Легкая атлетика

Сайт посвящается тренеру Никису Яну Бертолевичу, Саласпилс, Латвия, спортивное общество "Динамо", Рига
            

Легкая атлетика самый естественный и распространенный вид спорта! Учитесь быстро бегать, далеко и высоко прыгать, далеко метать и толкать!

Оглавление сайта

Анонс страниц
Основы тренировок
Школа Спринта
Школа Прыгуна
Школа метателя
Школа многоборца
Олимпийские игры
Наши легкоатлеты
Рекорды и Достижения
Нормативы и Таблицы
Просто фото

Яндекс.Погода

Легкая атлетика - Школа спринта




Спринт - Итоги школы спринта.

Автор: Константин Гусев


     Подводим итоги тренировок

     Итак, Вы познакомились с курсом школы спринта, который состоит из двух этапов: этапа начальной общефизической подготовки и этапа начальной специализации. Далее уже следует не школа спринта, а университет, состоящий также из двух этапов: этапа углубленной специализации и этапа дальнейшего совершенствования.

     На сайте Вам предоставлен примерный план подготовки спринтера на первых двух этапах (этап ОФП и этап начальной специализации), обозначенный как Школа спринта

     Если Вы полностью практически прошли курс школы спринта, то есть потренировались 1-2 года по плану первого этапа и 2-3 года по плану второго этапа, то  скорей всего добились результата на уровне 2-го или 1-го взрослого разряда. Кроме этого Вы должны еще:

Спринт - Итоги школы спринта

     

 - уметь качественно выполнять специальные упражнения спринтера и многие упражнения ОФП;

 - определить для себя из всех выполняемых упражнений наиболее эффективные для себя, так как все люди не похожи друг на друга и действие одного и того же упражнения на разных людей различно;

 - уметь правильно бегать технически и оценивать качество собственного бега по своим ощущениям;

 - уметь бегать быстро, но свободно, не закрепощаясь как на тренировках, так и соревнованиях;

 - уметь правильно оценивать свою физическую форму, как по ощущениям, так и с помощью выполняемых различных контрольных упражнений (тестов);

 - уметь правильно вести дневник тренировок, а также научиться анализировать выполненную тренировочную работу и показанные результаты на основе записей в дневнике.

     Если школу спринта можно, так сказать, закончить заочно или при небольшом участии какого-нибудь специалиста со стороны, то дальнейшие тренировки, начиная с этапа углубленной специализации, лучше проводить с тренером (или хорошим преподавателем). Без какого-нибудь наставника Вам будет сложно идти дальше в своем развитии, правильно оценивать свой бег, участие в соревнованиях и показанные результаты, планировать и анализировать тренировки, а также вносить в них необходимые корректировки.

     Удачного Вам совершенствования в спринте!  






Яндекс.Погода

Товар-посредник Так появились первые деньги...

Спринт Как научиться быстро бегать...

Птицы мира

Звери мира Антилопа, волк, заяц, еж, лиса, медведь, тигр и другие...

Рыбы мира Белуга, Вьюн, Вобла, Горбуша, Голавль, Кета, Карась, Окунь, Пескарь и другие...

Новый эконом

Космос, вселенная Земля, Солнце, Луна, звезды, планеты, спутники и другое...

Растения мира, флора Акация, Астра, Аир, Анчар, Береза, Белена, Багульник и другие...

Легкая атлетика

Наша природа Объекты природы, явления природы, понятия природы и другое...

Здоровая пища
Анонсы, Абрикосы, Бананы, Виноград, Капуста, Картофель, Лук, Морковь и другие ...

Газета А589

Физкультура
Ходьба, бег, гинатика и другое для поддержания здоровья...

Здорово!
Состояние здоровья, поддержание и улучшение здоровья, лечение...

Работа, дело

Свой сайт
Изучение языков HTML, CSS, JavaScript, создание и размещение своего сайта...

Кафе "Одесса" Ярославль Завтраки, обеды, свадьбы, юбилеи, встречи друзей, поминки и другое...


Отряды птиц
Воробьиные, Веслоногие, Буревестники, Куриные...

Макроэкономика
Экономика государства, бюджет, налоги, пенсии, инфляция...

Школа спринта
Учись быстро бегать, тренировки...

Птицы на А и Б
Аист, Альбатрос, Авдотка, Бекас, Баклан, Буревестник...

Мегаэкономика
Международная экономика, разделение труда, сырья, капиталов...

Школа метателя
Техника, физиология, этапы и периоды подготовки, структура и примеры тренировок...

Основы экономики
Понятия, Законы, Аксиомы, Производство, Разделение труда, Обмен, Прибыль...

Школа прыгуна
Прыжок в длину, тройной, прыжок в высоту...

Работа
Выбор профессии, обучение, поиск, собеседование, карьерный рост...

Птицы на В и Г
Варакушка, Воробей, Ворона, Грач, Гриф, Гусь...

Школа многоборца
Виды легкой атлетики, этапы и периоды подготовки, структура и примеры тренировок...

Своё дело
Теория, практика, учет, финансы...


Сайт посетили:   счетчик посещений    раз (раза)      Рейтинг@Mail.ru Рассылка 'Школа спринта'
Легкая атлетика © 2013 - Школа спринта, прыгуна, метателя, многоборца Почта   guskonstantin@yandex.ru