Легкая атлетика

Сайт посвящается тренеру Никису Яну Бертолевичу, Саласпилс, Латвия, спортивное общество "Динамо", Рига
            

Легкая атлетика самый естественный и распространенный вид спорта! Учитесь быстро бегать, далеко и высоко прыгать, далеко метать и толкать!

Оглавление сайта

Анонс страниц
Основы тренировок
Школа Спринта
Школа Прыгуна
Школа метателя
Школа многоборца
Олимпийские игры
Наши легкоатлеты
Рекорды и Достижения
Нормативы и Таблицы
Просто фото

Яндекс.Погода

Легкая атлетика - Школа спринта




Спринтерские дистанции

Автор: Константин Гусев


      Программа Олимпийских игр включает в себя гладкий бег на 100, 200 и 400 метров, а также эстафетный бег 4х100 и 4х400 метров – во всех этих дисциплинах соревнуются как мужчины, так и женщины. Соревнования на этих дистанциях проводятся также на чемпионатах мира, Европы и других Частях Света, а также, как правило, и все национальные первенства.

Вообще к коротким дистанциям, или спринту, относится бег на 30, 50, 60, 100, 200, 400 м. Соревнования на 60 м обычно проводятся зимой в закрытых помещениях на прямой дорожке. Бег на 200 м устраивается на дорожке с поворотом, а на 400 м проходит по замкнутой дорожке с двумя поворотами.

Официальные забеги на 60 метровую дистанцию проходят только в закрытых помещениях на прямом участке 200 метровой дорожке или отдельном беговом сегменте внутри круговой дорожки, либо просто на отдельной дорожке внутри помещения. Так как забег на 60 метров длится 6-9 секунд, то хорошая стартовая реакция в этой дисциплине важнее, чем в любой другой дистанции.

Бег на 100 метров

Проводится на летних стадионах на прямом участке 400 метровой дорожки. Считается одной из наиболее престижных дисциплин, как в лёгкой атлетике, так и в спорте вообще.

Бег на 200 метров

Проводится на летних и на зимних стадионах. Дистанция включает в себя прохождение виражей и прямых . В связи с этим требует определённых навыков скоростной выносливости и техники прохождения виражей без заметного снижения скорости. Эта дистанция пользуется большой популярностью у спринтеров.

Бег на 400 метров

Проводится на летних и на зимних стадионах. Так называемый длинный спринт, также эта дистанция известна как "спринтерский марафон". Требует скоростной выносливости и умения грамотно распределить силы по всей дистанции. Бег на 400 метров считается одной из самых тяжелых дистанций.

Эстафетный спринтерский бег

Проводятся как на летних, так и на зимних стадионах. В официальную программу входят 4 x 100 метров и  4 x 400 метров.

Нестандартные спринтерские дистанции, как правило, составляют 30, 50, 150, 300, 500 метров, эстафету 4×200 м. Нестандартные спринтерские дистанции проводятся, как правило, на второстепенных или прикидочных соревнованиях, а также в случаях, когда соревнования на стандартных дистанциях невозможно провести вследствие условий стадиона или помещения. Например, если круг беговых дорожек на стадионе составляет не 400 метров, а 330 метров, или круг дорожек в помещении составляет не стандартные 200 метров, а только 150 и т.д.  







Яндекс.Погода

Товар-посредник Так появились первые деньги...

Спринт Как научиться быстро бегать...

Птицы мира

Звери мира Антилопа, волк, заяц, еж, лиса, медведь, тигр и другие...

Рыбы мира Белуга, Вьюн, Вобла, Горбуша, Голавль, Кета, Карась, Окунь, Пескарь и другие...

Новый эконом

Космос, вселенная Земля, Солнце, Луна, звезды, планеты, спутники и другое...

Растения мира, флора Акация, Астра, Аир, Анчар, Береза, Белена, Багульник и другие...

Легкая атлетика

Наша природа Объекты природы, явления природы, понятия природы и другое...

Здоровая пища
Анонсы, Абрикосы, Бананы, Виноград, Капуста, Картофель, Лук, Морковь и другие ...

Газета А589

Физкультура
Ходьба, бег, гинатика и другое для поддержания здоровья...

Здорово!
Состояние здоровья, поддержание и улучшение здоровья, лечение...

Работа, дело

Свой сайт
Изучение языков HTML, CSS, JavaScript, создание и размещение своего сайта...

Кафе "Одесса" Ярославль Завтраки, обеды, свадьбы, юбилеи, встречи друзей, поминки и другое...


Отряды птиц
Воробьиные, Веслоногие, Буревестники, Куриные...

Макроэкономика
Экономика государства, бюджет, налоги, пенсии, инфляция...

Школа спринта
Учись быстро бегать, тренировки...

Птицы на А и Б
Аист, Альбатрос, Авдотка, Бекас, Баклан, Буревестник...

Мегаэкономика
Международная экономика, разделение труда, сырья, капиталов...

Школа метателя
Техника, физиология, этапы и периоды подготовки, структура и примеры тренировок...

Основы экономики
Понятия, Законы, Аксиомы, Производство, Разделение труда, Обмен, Прибыль...

Школа прыгуна
Прыжок в длину, тройной, прыжок в высоту...

Работа
Выбор профессии, обучение, поиск, собеседование, карьерный рост...

Птицы на В и Г
Варакушка, Воробей, Ворона, Грач, Гриф, Гусь...

Школа многоборца
Виды легкой атлетики, этапы и периоды подготовки, структура и примеры тренировок...

Своё дело
Теория, практика, учет, финансы...


Сайт посетили:   счетчик посещений    раз (раза)      Рейтинг@Mail.ru Рассылка 'Школа спринта'
Легкая атлетика © 2013 - Школа спринта, прыгуна, метателя, многоборца Почта   guskonstantin@yandex.ru