Легкая атлетика

Сайт посвящается тренеру Никису Яну Бертолевичу, Саласпилс, Латвия, спортивное общество "Динамо", Рига
            

Легкая атлетика самый естественный и распространенный вид спорта! Учитесь быстро бегать, далеко и высоко прыгать, далеко метать и толкать!

Оглавление сайта

Анонс страниц
Основы тренировок
Школа Спринта
Школа Прыгуна
Школа метателя
Школа многоборца
Олимпийские игры
Наши легкоатлеты
Рекорды и Достижения
Нормативы и Таблицы
Просто фото

Яндекс.Погода

Легкая атлетика - Школа спринта




Школа спринта, быстрого бега - оглавление

Автор: Константин Гусев


Спринт и барьерный бег
Принципы тренировок
Об использовании беговых упражнений
Специализация спринтера


Что такое спринт
История спринта
Дистанции спринта
Правила соревнований по спринту
Техника спринта
Физиология спринта
Этапы и основы подготовки спринтера
Периоды подготовки спринтера
Тренировочные циклы (Мезоциклы)
Содержание и структура тренировки
Классическая разминка легкоатлета
Игровая разминка легкоатлета
Специальная разминка спринтера
Контрольная тренировка спринтера
Первый, начальный (ОФП) этап подготовки легкоатлета
Тренировка А1 (1 этап, подготовительный период)
Тренировка Б1 (1 этап, подготовительный период)
Тренировка В1 (1 этап, подготовительный период)
Тренировка А2 (1 этап, подготовительный период)
Тренировка Б2 (1 этап, подготовительный период)
Тренировка В2 (1 этап, подготовительный период)
Тренировка А (1 этап, предсоревновательный период)
Тренировка Б (1 этап, предсоревновательный период)
Тренировка В (1 этап, предсоревновательный период)
Тренировка А (1 этап, соревновательный период)
Тренировка Б (1 этап, соревновательный период)
Тренировка В (1 этап, соревновательный период)
Тренировки спринтера в восстановительный период 1 этапа
Второй этап подготовки спринтера, этап начальной специализации
Тренировка А1 (2 этап, подготовительный период № 1)
Тренировка А2 (2 этап, подготовительный период № 1)
Тренировка Б1 (2 этап, подготовительный период № 1)
Тренировка Б2 (2 этап, подготовительный период № 1)
Тренировка В1 (2 этап, подготовительный период № 1)
Тренировка В2 (2 этап, подготовительный период № 1)
Тренировка Г1 (2 этап, подготовительный период № 1)
Тренировка Г2 (2 этап, подготовительный период № 1)
Тренировка А1 (2 этап, подготовительный период № 2)
Тренировка А2 (2 этап, подготовительный период № 2)
Тренировка Б1 (2 этап, подготовительный период № 2)
Тренировка Б2 (2 этап, подготовительный период № 2)
Тренировка В1 (2 этап, подготовительный период № 2)
Тренировка В2 (2 этап, подготовительный период № 2)
Тренировка Г1 (2 этап, подготовительный период № 2)
Тренировка Г2 (2 этап, подготовительный период № 2)
Тренировка А (2 этап, специальный период № 1)
Тренировка Б (2 этап, специальный период № 1)
Тренировка В (2 этап, специальный период № 1)
Тренировка Г (2 этап, специальный период № 1)
Тренировка А (2 этап, соревновательный периода № 1)
Круговая разминка спринтера
Тренировка Б (2 этап, соревновательный периода № 1)
Тренировка В (2 этап, соревновательный периода № 1)
Тренировка Г (2 этап, соревновательный периода № 1)
Тренировка А1 (2 этап, подготовительный периода № 3)
Тренировка А2 (2 этап, подготовительный периода № 3)
Тренировка Б1 (2 этап, подготовительный периода № 3)
Тренировка Б2 (2 этап, подготовительный периода № 3)
Тренировка В1 (2 этап, подготовительный периода № 3)
Тренировка В2 (2 этап, подготовительный периода № 3)
Тренировка Г1 (2 этап, подготовительный периода № 3)
Тренировка Г2 (2 этап, подготовительный периода № 3)
Силовая разминка спринтера
Тренировка А (2 этап, специальный периода № 2)
Тренировка Б (2 этап, специальный периода № 2)
Тренировка В (2 этап, специальный периода № 2)
Тренировка Г1 (2 этап, специальный периода № 2)
Тренировка Г2 (2 этап, специальный периода № 2)
Тренировка А1 (2 этап, соревновательный периода № 2)
Тренировка А2 (2 этап, соревновательный периода № 2)
Дневник тренировок спринтера 1
Тренировка Б1 (2 этап, соревновательный периода № 2)
Тренировка Б2 (2 этап, соревновательный периода № 2)
Тренировка В1 (2 этап, соревновательный периода № 2)
Тренировка В2 (2 этап, соревновательный периода № 2)
Дневник тренировок спринтера 2 (продолжение)
Тренировка Г1 (2 этап, соревновательный периода № 2)
Тренировка Г2 (2 этап, соревновательный периода № 2)
Итоги школы спринта

Школа спринта

Бегущий человек - здоровый человек, а значит бегайте ребята и девчата!






Обмен Основа современной экономики - взаимовыгодный обмен...

Спринт Быстрый бег - олимпийский вид, основа многих других видов спорта...

Птицы мира

Природа мира Понятия природы, явления природы, объекты природы...

Здорово!
Состояние здоровья, поддержание и улучшение здоровья, лечение...

Новый эконом

Звери мира, звери России Медведь, заяц, лиса, лось, волк, касуля, бобр, крот...

Рыбы мира, рыбы России Вьюн, Минога, Угрь, Окунь, Щука, Судак, Карась, Пескарь, Лещ...

Легкая атлетика

Растения мира, флора Акация, Астра, Аир, Анчар, Береза, Белена, Багульник и другие...

Космос, вселенная Земля, Солнце, Луна, Венера, Марс, Юпитер, Меркурий...

Газета А589

Здоровая пища
Анонсы, Абрикосы, Бананы, Виноград, Капуста, Картофель, Лук, Морковь и другие ...

Работа, дело Труд, доход, затраты, прибыль, предприятие, сбыт, снабжение, заработная плата...

Физкультура

Свой сайт
Изучение языков HTML, CSS, JavaScript, создание и размещение своего сайта...

Прибыль Главный стимул развития обменной экономики...

Кафе "Одесса", Ярославль

Личная экономика Экономика семьи и отдельного человека, доходы, расходы, дело, работа...

Школа прыгуна Подготовка прыгунов в длину и тройным, примеры тренировок...

Сайт посетили:   счетчик посещений    раз (раза)      Рейтинг@Mail.ru Рассылка 'Школа спринта'
Легкая атлетика © 2013 - Школа спринта, прыгуна, метателя, многоборца Почта   guskonstantin@yandex.ru