Легкая атлетика

Сайт посвящается тренеру Никису Яну Бертолевичу, Саласпилс, Латвия, спортивное общество "Динамо", Рига
Анонс Олимпийские игры Легкоатлеты Услуги сайта Таблицы
            
Школа Спринта Школа Прыгуна Школа метателя Школа многоборца Просто фото

Легкая атлетика самый естественный и распространенный вид спорта! Учитесь быстро бегать, далеко и высоко прыгать, далеко метать и толкать!

Наш анонс

9 птиц - птица мира и России. Природа, ее понятия, объекты и явления, птицы, звери, рыбы, растительность мира...

Новый эконом.
Основы теории и истории экономики, разделение труда, обмен, прибыль, деньги...

Газета А589

Кино России и СССР
Наше лучшее кино, режиссеры, актеры, сценаристы...

Работа, дело, продукт. О поиске работы, о создании своего дела и продуктов в Интернете...

Ярославские предприятия. Названия, адреса, руководство, контакты, справки и другое...

Три кота. Пусик, Басик, Малыш и их друзья...

Кафе "Одесса" Ярославль

Птицы мира, птицы России
Аист, Беркут, Воробей, Гусь, Жаворонок, Иволга, Кукша, Лебедь, Нырок, Орел...

Основы экономики.
Основные законы, аксиомы, понятия, производство, труд, обмен, прибыль...

Звери мира

Выпуски газеты А589
Экономика мира и России, Космос, Природа, Здоровье, Спорт, Пища...

Экономика России
Проблемы, пути решения, налоги, пенсия, бюджет, финансы...

Физкультура
Зарядка, ходьба, бег, специальные упражнения...


Космос, Вселенная
Земля, Солнце, Луна, Марс, Венера...

Макроэкономика
Экономика государства, бюджет, налоги, пенсии, инфляция...

Олимпийские игры
От Олимпа и Парижа до наших дней...

Кусты мира, кусты России
Актинидия, Багульник, Бирючина, Бобовник...

Мегаэкономика
Международная экономика, разделение труда, сырья, капиталов...

Школа метателя
Техника, физиология, этапы и периоды подготовки, структура и примеры тренировок...

Наши режиссеры
Григорий Александров, Илья Авебах, Александр Алов, Дмитрий Астрахан...

Пенсионный фонд
Ярославские отделы и управления в Ярославской области...

Работа
Выбор профессии, обучение, поиск, собеседование, карьерный рост...

Деревья мира, деревья России
Абрикос, Айва, Береза, Бук, Ель, Осина, Сосна, Тополь, Ясень...

Школа многоборца
Виды легкой атлетики, этапы и периоды подготовки, структура и примеры тренировок...

Свадьбы в кафе "Одесса"
Торжественно, весело, красиво, вкусно...


Травы мира, травы России. Аир, Алоэ, Астра, Белоус, Белена, Белладонна...

Легкая атлетика




Легкая атлетика - нормативы - женщины

Разрядные нормы у женщин

Вид

МСМК

МС

КМС

I

II

III

1 ю

2 ю

3 ю

Бег, м (мин, с)

30

-

-

-

-

-

4,9

5,0

5,2

5,5

50

-

-

-

6,8

7,1

7,7

8,0

8,3

8,8

60

-

-

7,5

7,8

8,2

8,8

9,1

9,4

9,9

60 (авто)

7,25

7,50

7,74

8,04

8,44

9,04

9,34

9,64

10,14

100

-

11,6

12,2

12,8

13,6

14,7

15,3

16,0

17,0

100 (авто)

11,34

11,84

12,44

13,04

13,84

14,94

15,54

16,24

17,24

200

-

24,0

25,2

26,6

28,5

31,0

32,4

34,0

36,0

200 (авто)

22,95

24,24

25,44

26,84

28,74

31,24

32,64

34,24

36,24

300

-

-

39,0

41,0

44,0

48,0

50,0

53,0

56,0

300 (авто)

-

-

39,24

41,24

44,24

48,24

50,24

53,24

56,24

400

-

54,0

56,9

1.00,0.

1.04,0

1.10,0

1.13,0

1.17,0

1.22,0

400 (авто)

51,30

54,24

57,14

1.00,24

1.04,24

1.10,24

1.13,24

1.17,24

1.22,24

800

2.01,0

2.06,0

2.13,0

2.22,0

2.35,0

2.55,0

3.05,0

3.18,0

3.35,0

800 (авто)

2.01,24

2.06,24

2.13,24

2.22,24

2.35,24

2.55,24

3.05,24

3.18,24

3.35,24

1000

2.36,5

2.44,0

2.54,0

3.05,0

3.20,0

3.40,0

3,55,0

4.10,0

4.35,0

1500

4.06,0

4.18,0

4.33,0

4.50,0

5.15,0

5.45,0

6.05,0

6.30,0

7.10,0

1 миля

4.24,0

4.36,0

4.50,0

5.05,0

5.27,0

5.57,0

-

-

-

3000

8.52,0

9.15,0

9,48,0

10.30,0

11.25,0

12.30,0

13.15,0

14.30,0

-

5000

15.30,0

16.10,0

17.00,0

18.10,0

19.35,0

21.50,0

23.30,0

-

-

10000

32.40,0

34.00,0

35.40,0

38,00,0

41.30,0

45.00,0

48.00,0

-

-

Эстафетный бег, м (мин, с)

4х100

-

-

48,0

50,8

54,0

58,5

1.01,0

1.04,0

1.08,0

4х100 (авто)

43,25

45,24

48,24

51,04

54,24

58,74

1.01,24

1.04,24

1.08,24

4х400

3.26,00

3.34,00

3.47,0

4.00,0

4.16,0

4.40,0

4.52,0

5.08,0

5.28,0

Барьерный бег, м (мин, с)

50

-

-

-

8,1

9,0

10,0

10,6

11,3

12,3

60

-

-

8,7

9,3

10,1

11,1

11,7

12,4

13,4

60 (авто)

8,10

8,54

8,94

9,54

10,34

11,34

11,94

12,64

13,64

100

-

14,0

14,8

15,9

17,4

19,3

20,4

21,7

23,5

100 (авто)

13,14

14,24

15,04

16,14

17,64

19,54

20,64

21,94

23,74

300

-

-

-

46,5

50,0

55,0

58,5

1.02,0

-

400

-

1.00,0

1.03,5

1.07,5

1.13,0

1.20,0

1.25,0

-

-

400 (авто)

56,00

1.00,24

1.03,74

1.07,74

1.13,24

1.20,24

1.25,24

-

-

Бег с препятствиями, м (мин, с)

1500

-

-

-

5.17,0

5.37,0

5.53,0

6.17,0

6.37,0

6.57,0

2000

-

6.30,0

6.50,0

7.10,0

7.30,0

8.00,0

8.30,0

-

-

3000

10.00,0

10.30,0

11.00,0

11.30,0

12.10,0

13.20,0

-

-

-

Бег по шоссе, км (ч, мин, с)

15

-

-

55,00

58,00

1.03,00

1.09,00

-

-

-

21,0975

1:13.00

1:17.00

1:21,00

1:26.00

1:33.00

1:42.00

-

-

-

42,195

2:35.00

2:48.00

3:00.00

3:12.00

3:30.00

зак.дист.

-

-

-

100

8:00.00

8:30.00

9:05.00

9:40.00

зак.дист.

-

-

-

-

Суточный бег (км)

по шоссе

210

200

180

140

-

-

-

-

-

по дорожке

215

205

165

145

-

-

-

-

-

Кросс, км (мин, с)

1

-

-

-

3.01,0

3.14,0

3.32,0

3.42,0

3.54,0

4.10,0

2

-

-

6.17,0

6.40,0

7.10,0

7.50,0

8.10,0

8.35,0

9.15,0

3

-

-

9.50,0

10.25,0

11.10,0

12.15,0

12.45,0

13.30,0

-

4

-

-

13.20,0

14.30,0

15.10,0

16.40,0

17.20,0

18.20,0

-

5

-

-

17.00,0

18.10,0

19.30,0

21.50,0

23.30,0

-

-

6

-

-

20.40,0

22.00,0

23.30,0

26.30,0

28.30,0

29.30,0

-

8

-

-

28.00,0

30.00,0

32.00,0

34.00,0

-

-

-

Бег в помещении, м (мин, с)

200

-

24,3

25,8

27,2

29,0

31,5

33,0

34,5

36,5

200 (авто)

23,30

24,54

26,04

27,44

29,24

31,74

33,24

34,74

36,74

300

-

-

39,5

42,0

45,0

49,0

51,0

54,0

57,0

400

-

55,0

57,5

1.01,0

1.05,0

1.11,0

1.14,0

1.18,0

1.23,0

400 (авто)

52,60

55,24

57,74

1.01,24

1.05,24

1.11,24

1.14,24

1.18,24

1.23,24

600

-

-

1.35,5

1.40,5

1.48,0

1.57,0

2.03,0

2.09,5

2.18,0

800

-

2.07,5

2.14,5

2.23,5

2.36,5

2.56,5

3.06,5

3.19,5

3.36,5

800 (авто)

2.02,50

2.07,74

2.14,74

2.23,74

2.36,74

2.56,74

3.06,74

3.19,74

3.36,74

1000

2.36,5

2.44,0

2.53,0

3.07,0

3.22,0

3.42,0

3.57,0

4.12,0

4.37,0

1500

4.08,0

4.20,0

4.35,0

4.52,0

5.17,0

5.47,0

6.07,0

6.32,0

7.12,0

1 миля

4.26,0

4.38,0

4.52,0

5.07,0

5.29,0

5.59,0

-

-

-

3000

8.55,0

9.18,0

9.51,0

10.33,0

11.28,0

12.33,0

13.18,0

14.33,0

-

Эстафетный бег, м (мин, с)

4х200

-

1.36,0

1.42,0

1.47,0

1.55,0

2.05,0

2.11,0

2.17,0

2.25,0

4х400

3.29,0

3.40,0

3.50,0

4.04,0

4.20,0

4.44,0

4.56,0

5.12,0

5.32,0

Бег с препятствиями, м (мин, с)

1500

-

-

-

5.13,0

5.31,0

5.47,0

6.10,0

6.30,0

6.50,0

2000

-

6.18,0

6.40,0

7.00,0

7.20,0

7.50,0

8.20,0

-

-

3000

-

10.10,0

10.40,0

11.20,0

12.15,0

13.10,0

-

-

-

Ходьба по стадиону и в помещении, м ( час, мин, с)

1000

-

-

-

4.40,0

4.55,0

5.15,0

5.50,0

6.25,0

6.50,0

2000

-

-

-

9.40.0

10.30,0

11.30,0

12.30,0

13.20.0

14.30.0

3000

-

13.20,0

14.20,0

15.20,0

16.30,0

18.00,0

18.50,0

20.00,0

21.30.0

5000

-

23.00,0

24.30,0

26.00,0

28.00,0

31.00,0

32.30,0

34.20,0

36.40,0

10000

46.30,0

48.30,0

51.30,0

55.00,0

59.00,0

1:05.00

1:08.00

1:12.00

-

Ходьба по шоссе, км (ч, мин, с)

10

45.00

48.00

51.00

54.30

58.30

1:04.30

1:07.30

1:11.30

-

20

1:35.00

1:42.00

1:47.00

1:55.00

2:05.00

зак.дист.

-

-

-

Прыжки с разбега (м)

в высоту

1,92

1,82

1,75

1,65

1,55

1,40

1,35

1,25

1,20

с шестом

4,10

3,80

3,40

3,15

2,80

2,40

2,20

2,00

1,80

в длину

6,70

6,30

6,00

5,60

5,20

4,70

4,50

4,20

3,90

тройным

14,10

13,50

12,90

12,30

11,60

10,70

10,30

9,90

9,50

Метания (м)

Диска 1 кг

61,50

53,00

48,00

40,00

34,50

28,50

26,50

23,50

20,00

Диска 750 г

-

-

-

45,00

39,00

33,00

30,00

27,00

23,00

Молота 4 кг

61,00

54,00

48,00

43,00

36,00

29,00

27,00

24,00

21,00

Молота 3 кг

-

-

-

49,00

41,00

34,00

31,00

28,00

24,00

Копья 600 г00

-

52,00

46,00

39,00

32,00

25,00

23,00

20,00

17,00

Копья 400 г

-

-

-

45,00

37,00

30,00

27,00

24,00

21,00

Гранаты 500 г

-

-

-

-

40,00

35,00

31,00

27,00

23,00

Гранаты 300 г

-

-

-

-

45,00

40,00

35,00

31,00

27,00

Мяча

-

-

-

-

60,00

49,00

43,00

37,00

30,00

Толкание ядра,      4 кг

18,50

15,80

14,00

12,10

10,00

8,00

7,00

6,00

5,00

Толкание ядра, 3 кг

-

-

-

14,00

12,00

10,00

8,50

7,50

6,50

Многоборья (очки)

10-борье

-

-

6300

5400

4300

3100

2500

-

-

7-борье

6150

5250

4600

4000

3200

2400

2000

1600

1200

5-борье

4500

3850

3400

3000

2400

2000

1600

1300

1000

4-борье

-

-

-

-

3000

2700

2200

1700

1200

3-борье

-

-

-

2000

1450

1300

1100

800

600






Собственность Базовое понятие и категория в экономике (юридическое и практическое)...

Легкая атлетика

Зверь Бурый медведь Мощный, красивый зверь, символ России и ряда ее городов...

Легкая атлетика в Ярославле Новости, соревнования, протоколы, тренеры, ветераны...

Спутник Луна Луна, ее строение, свойства, влияние на Землю...

Птица Гусь Красивая дикая и домашняя птица Гусь, повадки, окрас, строение...

Газета А589

Растения мира, флора Акация, Астра, Аир, Анчар, Береза, Белена, Багульник и другие...

Экономика России Проблемы экономики России и пути их ликвидации...

Птица Соловей Соловей - лучший певец лесов, парков и садов России...

Природа

Здорово!
Состояние здоровья, поддержание и улучшение здоровья, лечение...

Личная экономика Экономика семьи и отдельного человека, доходы, расходы, дело, работа...

Космос, вселенная

Свой сайт
Изучение языков HTML, CSS, JavaScript, создание и размещение своего сайта...

Отряды птиц Воробьиные, Голенастые, Буревестники, Дятлообразные, Веслоногие, Куриные, Хищные...

Кафе "Одесса", Ярославль

Сайт посетили:   счетчик посещений    раз (раза)      Рейтинг@Mail.ru Рассылка 'Школа спринта'
Легкая атлетика © 2013 - Школа спринта, прыгуна, метателя, многоборца Почта   guskonstantin@yandex.ru