Легкая атлетика

Сайт посвящается тренеру Никису Яну Бертолевичу, Саласпилс, Латвия, спортивное общество "Динамо", Рига
Анонс Олимпийские игры Легкоатлеты Услуги сайта Таблицы
            
Школа Спринта Школа Прыгуна Школа метателя Школа многоборца Просто фото

Легкая атлетика самый естественный и распространенный вид спорта! Учитесь быстро бегать, далеко и высоко прыгать, далеко метать и толкать!

Наш анонс

9 птиц - птица мира и России. Природа, ее понятия, объекты и явления, птицы, звери, рыбы, растительность мира...

Новый эконом.
Основы теории и истории экономики, разделение труда, обмен, прибыль, деньги...

Газета А589

Кино России и СССР
Наше лучшее кино, режиссеры, актеры, сценаристы...

Работа, дело, продукт. О поиске работы, о создании своего дела и продуктов в Интернете...

Ярославские предприятия. Названия, адреса, руководство, контакты, справки и другое...

Три кота. Пусик, Басик, Малыш и их друзья...

Кафе "Одесса" Ярославль

Птицы мира, птицы России
Аист, Беркут, Воробей, Гусь, Жаворонок, Иволга, Кукша, Лебедь, Нырок, Орел...

Основы экономики.
Основные законы, аксиомы, понятия, производство, труд, обмен, прибыль...

Звери мира

Выпуски газеты А589
Экономика мира и России, Космос, Природа, Здоровье, Спорт, Пища...

Экономика России
Проблемы, пути решения, налоги, пенсия, бюджет, финансы...

Физкультура
Зарядка, ходьба, бег, специальные упражнения...


Космос, Вселенная
Земля, Солнце, Луна, Марс, Венера...

Макроэкономика
Экономика государства, бюджет, налоги, пенсии, инфляция...

Олимпийские игры
От Олимпа и Парижа до наших дней...

Кусты мира, кусты России
Актинидия, Багульник, Бирючина, Бобовник...

Мегаэкономика
Международная экономика, разделение труда, сырья, капиталов...

Школа метателя
Техника, физиология, этапы и периоды подготовки, структура и примеры тренировок...

Наши режиссеры
Григорий Александров, Илья Авебах, Александр Алов, Дмитрий Астрахан...

Пенсионный фонд
Ярославские отделы и управления в Ярославской области...

Работа
Выбор профессии, обучение, поиск, собеседование, карьерный рост...

Деревья мира, деревья России
Абрикос, Айва, Береза, Бук, Ель, Осина, Сосна, Тополь, Ясень...

Школа многоборца
Виды легкой атлетики, этапы и периоды подготовки, структура и примеры тренировок...

Свадьбы в кафе "Одесса"
Торжественно, весело, красиво, вкусно...


Травы мира, травы России. Аир, Алоэ, Астра, Белоус, Белена, Белладонна...

Легкая атлетика




Легкая атлетика - нормативы - мужчины

Разрядные нормы у мужчин

Вид

МСМК

МС

КМС

I

II

III

1 ю

2 ю

3 ю

Бег, м (мин, с)

30

-

-

-

-

-

4,3

4,4

4,6

4,8

50

-

-

-

6,1

6,3

6,6

6,9

7,2

7,5

60

-

-

6,8

7,0

7,2

7,6

7,8

8,1

8,4

60 (авто)

6,70

6,84

7,04

7,24

7,44

7,84

8,04

8,34

8,64

100

-

10,4

10,7

11,1

11,7

12,4

12,8

13,4

14,0

100 (авто)

10,34

10,64

10,94

11,34

11,94

12,64

13,04

13,64

14,24

200

-

21,1

21,8

22,8

24,0

25,7

26,7

28,0

29,4

200 (авто)

20,84

21,34

22,04

23,04

24,24

25,94

26,94

28,24

29,64

300

-

-

33,8

35,3

37,3

40,0

41,5

43,4

46,0

300 (авто)

-

-

34,04

35,54

37,54

40,24

41,74

43,64

46,24

400

-

47,5

49,5

51,5

54,0

57,8

1.00,0

1.03,0

1.06,0

400 (авто)

45,80

47,74

49,74

51,74

54,24

58,04

1.00,24

1.03,24

1.06,24

800

1.46,3

1.49,0

1.54,5

2.00,0

2.09,0

2.20,0

2.28,0

2.35,0

2.50,0

800 (авто)

1,46,54

1.49,24

1.54,74

2.00,24

2.09,24

2.20,24

2.28,24

2.35,24

2.50,24

1000

2.18,0

2.21,0

2.27,0

2,35,0

2.47,0

3.00,0

3.10,0

3.25,0

3.40,0

1500

3.38,5

3.46,0

3.55,0

4.08,0

4.25,0

4.50,0

5.05,0

5.25,0

5.50,0

1 миля

3.56,0

4.03,5

4.13,0

4.26,0

4.45,0

5.10,0

5.37,5

6.07,5

-

3000

7.52,0

8.05,0

8.26,0

8.55,0

9.30,0

10.20,0

10.50,0

11.30,0

-

5000

13.30,0

14.00,0

14.35,0

15.20,0

16.25,0

17.50,0

18.50,0

20.30,0

-

10000

28.20,0

29.25,0

30.35,0

32.30,0

34.30,0

37.30,0

-

-

-

Эстафетный бег, м (мин, с)

4х100

-

-

42,5

44,0

46,0

49,0

50,8

53,2

56,0

4х100 авт.

39,25

41,24

42,74

44,24

46,24

49,24

51,04

53,44

56,24

4х400

3.03,50

3.09,0

3.16,0

3.24,0

3.36,0

3.51,0

4.00,0

4.12,0

4.24,0

Барьерный бег, м (мин, с)

50

-

-

-

7,5

8,0

8,7

9,2

9,7

10,4

60

-

-

8,2

8,7

9,2

9,9

10,3

10,8

11,5

60 (авто)

7,75

8,10

8,44

8,94

9,44

10,14

10,54

11,04

11,74

110

-

14,1

14,9

15,8

16,8

18,3

19,0

20,0

21,5

110 (авто)

13,70

14,34

15,14

16,04

17,04

18,54

19,24

20,24

21,74

300

-

-

-

40,5

43,0

47,0

49,0

52,0

 

400

-

52,5

55,0

58,5

1.02,5

1.08,0

1.11,0

-

-

400 (авто)

49,50

52,74

55,24

58,74

1.02,74

1.08,24

1.11,24

-

-

Бег с препятствиями, м (мин., с)

1500

-

-

-

4.36,0

4.54,0

5.20,0

5.36,0

5.57,0

6.23,0

2000

-

5.45,0

6.00,0

6.20,0

6.46,0

7.23,0

7.40,0

-

-

3000

8.28,0

8.50,0

9.20,0

9.50,0

10.30,0

11.25,0

-

-

-

Бег по шоссе, км (ч, мин, с)

15

-

-

47,00

49,00

51,30

56,00

-

-

-

21,0975

1:02.30

1:05.30

1:08.00

1:11.30

1:15.00

1:21.0

-

-

-

42,195

2:13.30

2:20.00

2:28.00

2:37.00

2:48.00

Зак.дист.

-

-

-

100

6:35.00

7:00.00

7:20.00

7:50.00

Зак.дист

 

-

-

-

Суточный бег (км)

по шоссе

250

240

220

190

-

-

-

-

-

по дорожке

255

245

225

195

-

-

-

-

-

Кросс, км (мин, с)

1

-

-

-

-

2.42,0

2.52,0

3.02,0

3.10,0

3.20,0

2

-

-

-

-

6.00,0

6.30,0

6.40,0

7.00,0

7.20,0

3

-

-

8.28,0

8.50,0

9.20,0

10.00,0

10.30,0

11.00,0

11.30,0

5

-

-

14.40,0

15.20,0

16.20,0

17.30,0

18.20,0

19.00,0

20.00,0

8

-

-

24.20,0

25.20,0

27.00,0

29.00,0

30.00,0

-

-

10

-

-

30.30,0

32.30,0

34.15,0

36.15,0

-

-

-

12

-

-

37.40,0

39.20,0

42.00,0

45.00,0

-

-

-

Бег в помещении, м (мин, с)

200

-

21,6

22,5

23,4

24,6

26,3

27,3

28,6

30,0

200 (авто)

21,10

21,84

22,74

23,64

24,84

26,54

27,54

28,84

30,24

300

-

-

34,5

36,0

38,0

40,6

42,1

44,0

46,6

400

-

48,7

50,8

52,5

55,0

58,8

1.01,0

1.04,0

1.07,0

400 (авто)

46,80

48,94

51,04

52,74

55,24

59,04

1.01,24

1.04,24

1.07,24

600

-

-

1.22,5

1.26,5

1.31,0

1.37,5

1.41,5

1.46,5

1.51,5

800

-

1.51,0

1.56,5

2.02,0

2.11,0

2.22,0

2.30,0

2.35,0

2.52,0

800 (авто)

1.48,50

1.51,24

1.56,74

2.02,24

2.11,24

2.22,24

2.30,24

2.35,24

2.52,24

1000

2.20,0

2.24,0

2.30,0

2.37,0

2.49,0

3,02,0

-

-

-

1500

3.40,0

3.48,0

3.57,0

4.10,0

4.27,0

4.52,0

5.07,0

5.27,0

5.52,0

1 миля

3.57,5

4.05,0

4.15,0

4.28,0

4.47,0

5.12,0

-

-

-

3000

7,55,0

8.08,0

8.29,0

8.58,0.

9.33,0

10,23,0

10.53,0

11.33,0

-

Эстафетный бег, м (мин, с)

4х200

-

1.24,0

1.29,0

1.32,0

1.37,0

1.44,0

1.48,0

1.53,0

1.59,0

4х400

3.06,00

3,12,0

3.20,0

3.28,0

3.40,0

3.55,0

4.04,0

4.16,0

4.28,0

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Бег с препятствиями, м (мин, с)

1500

-

-

-

4.30,0

4.48,0

5.14,0

5.30,0

5.50,0

6.15,0

2000

-

5.35,0

5.50,0

6.10,0

6.36,0

7.13,0

7.30,0

-

-

3000

-

8.38,0

9.07,0

9,35,0

Ю.16'0

11.11,0

-

-

-

Ходьба по стадиону и в помещении, м (мин., с)

1000

-

-

-

4.10

4.25

4.40

5.10

5.40

6.10

2000

-

-

-

8.30

9.20

10.00

10.50

11.50

12.30

З000

-

-

-

13.20,0

14.20,0

16.00,0

17.00,0

18.00,0

19.00,0

5000

-

-

21.30,0

22.50,0

24.40,0

27.30,0

29.00,0

31.00,0

33.00,0

10000

-

41.00,0

45.00,0

48.00,0

52.00,0

57.40,0

1:01.0

1:05.0

-

Ходьба по шоссе, км (мин, с)

20

1:22.30

1:29.00

1:35.00

1:41.00

1:50.00

2:03,00

-

-

-

35

2:33.00

2:41.00

2:51.00

3:05.00

Зак.дист.

-

-

-

-

50

3:52.00

4:20.00

4:45.00

5:15.00

Зак.дист.

-

-

-

-

Прыжки с разбега (м)

В высоту

2,28

2,15

2,02

1,90

1,75

1,60

1,55

1,45

1,35

С шестом

5,65

5,10

4,60

4,20

3,65

3,10

2,85

2,60

2,20

В длину

8,00

7,60

7,20

6,80

6,20

5,60

5,30

5,00

4,60

Тройным

17,00

16,00

15,20

14,30

13,30

12,20

11,70

11,20

10,50

Метания (м)

Диска 2 кг

61,50

54,50

49,50

44,00

37,00

30,00

28,00

25,00

21,50

Диска 1,75

-

-

52,00

46,50

39,50

32,50

30,00

-

-

Диска 1,0 кг

-

-

-

55,00

47,00

39,00

37,00

33,00

29,00

Молота 7,26кг

75,00

67,00

60,00

54,00

46,50

38,50

35,50

32,00

28,00

Молота 6,0 кг

-

-

65,00

59,00

51,50

43,50

39,00

-

-

Молота 4,0 кг

-

-

-

67,00

58,00

50,00

47,00

43,00

38,00

Копья 800 г

78,00

71,00

65,00

59,00

52,00

43,00

40,50

36,50

32,00

Копья 700 г

-

-

68,00

62,00

55,00

46,00

43,00

39,00

34,00

Копья 600 г

-

-

-

64,00

57,00

48,00

45,00

42,00

37,00

Гранаты 700г

-

-

-

-

54,00

45,00

42,00

39,00

35,00

Гранаты 500г

-

-

-

-

59,00

50,00

46,00

43,00

39.00

Мяча

-

-

-

-

70,00

60,00

50,00

45,00

40,00

Толкание ядра 7,26 кг

19,50

17,20

15,60

14,00

12,00

10,00

9,00

8,00

7,00

Толкание ядра, 6 кг

-

-

16,80

15,20

13,20

11,20

10,00

9,00

8,00

Толкание ядра, 4 кг

-

-

-

17,50

15,50

13,50

12,20

11,00

10,00

Многоборья (очки)

10-борье

8100

6800

6300

5600

4600

3600

3000

-

-

9-борье

-

-

6000

5300

4450

3500

3100

2650

-

8-борье

-

-

5200

4500

3900

3300

2800

2400

-

7-борье

5900

5250

4600

4000

3400

2700

2400

2100

-

6-борье

-

-

4050

3550

2950

2300

2000

1700

1300

6-борье(п)

-

-

3900

3400

2900

2300

2050

1800

-

5-борье(ст.)

-

-

3600

3200

2700

2200

1950

1650

1250

5-борье (п)

-

-

-

3250

2800

2300

2000

1700

1400

4-борье

-

-

-

-

3000

2700

2200

1700

1200

3-борье

-

-

-

1800

1500

1200

1000

850

600

 



Собственность Базовое понятие и категория в экономике (юридическое и практическое)...

Легкая атлетика

Зверь Бурый медведь Мощный, красивый зверь, символ России и ряда ее городов...

Легкая атлетика в Ярославле Новости, соревнования, протоколы, тренеры, ветераны...

Спутник Луна Луна, ее строение, свойства, влияние на Землю...

Птица Гусь Красивая дикая и домашняя птица Гусь, повадки, окрас, строение...

Газета А589

Растения мира, флора Акация, Астра, Аир, Анчар, Береза, Белена, Багульник и другие...

Экономика России Проблемы экономики России и пути их ликвидации...

Птица Соловей Соловей - лучший певец лесов, парков и садов России...

Природа

Здорово!
Состояние здоровья, поддержание и улучшение здоровья, лечение...

Личная экономика Экономика семьи и отдельного человека, доходы, расходы, дело, работа...

Космос, вселенная

Свой сайт
Изучение языков HTML, CSS, JavaScript, создание и размещение своего сайта...

Отряды птиц Воробьиные, Голенастые, Буревестники, Дятлообразные, Веслоногие, Куриные, Хищные...

Кафе "Одесса", Ярославль

Сайт посетили:   счетчик посещений    раз (раза)      Рейтинг@Mail.ru Рассылка 'Школа спринта'
Легкая атлетика © 2013 - Школа спринта, прыгуна, метателя, многоборца Почта   guskonstantin@yandex.ru