Легкая атлетика

Сайт посвящается тренеру Никису Яну Бертолевичу, Саласпилс, Латвия, спортивное общество "Динамо", Рига
            

Легкая атлетика самый естественный и распространенный вид спорта! Учитесь быстро бегать, далеко и высоко прыгать, далеко метать и толкать!

Оглавление сайта

Анонс страниц
Основы тренировок
Школа Спринта
Школа Прыгуна
Школа метателя
Школа многоборца
Олимпийские игры
Наши легкоатлеты
Рекорды и Достижения
Нормативы и Таблицы
Просто фото

Яндекс.Погода

Легкая атлетика - Школа прыгуна




О прыжках

Автор: Константин Гусев


     Умение прыгать, как и умение ходить и бегать, также является вполне естественным движением человека. Умение хорошо прыгать, как и быстрый бег ценится человечеством с давних времен. Еще гоняясь за добычей, в период первобытности человек должен был не только быстро бегать, но прыгая преодолевать различные препятствия.

     В наше время хорошая прыгучесть важна не только в легкой атлетике, но и в большинстве спортивных игр (волейбол, баскетбол, футбол, гандбол и т.д.), а также и ряде других видах спорта (например, гимнастика).

     В легкой атлетике сегодня как мужчины, так и женщины соревнуются в четырех видах прыжков: в прыжках в длину, в тройном прыжке, в прыжках в высоту и в прыжках с шестом. Наиболее естественным считается однократный прыжок в длину. Однако, как утверждают некоторые историки, первым на Древних Олимпийских играх появился не одинарный прыжок в длину, а тройной прыжок, хотя прямых доказательств этого нет. Есть лишь косвенные сравнения показываемых результатов того времени.

Прыжки. Школа прыгуна

     Прыжок в высоту до применения современных способов (перекат, перекидной, а затем и фосбери-флоп) преодоления планки можно было отнести к вполне естественному прыжку человека. Самым технически сложным и наименее естественным движением из всех легкоатлетических прыжков является прыжок с шестом. Данный вид требует уже не только скорости и прыгучести спортсмена, но и отличной координации, и умения обращаться с длинной палкой. J)

      Школа прыгуна рассчитана преимущественно для подготовки спортсменов прыгунов в длину и тройным. Однако первый этап подготовки прыгуна (этап ОФП) подойдет также и для будущего прыгуна в высоту и с шестом.

      Подготовку любого прыгуна, как и освещенную ранее подготовку спринтера можно разбить на четыре этапа: первый этап – этап начальной подготовки прыгуна, общефизической его подготовки; второй этап – этап начальной специализации; третий этап – этап углубленной специализации; и четвертый этап – этап дальнейшего совершенствования в выбранном виде спорта.

      Если прыгуны в высоту и прыгуны с шестом значительно разняться в своей подготовке, прыгуны в длину и тройным имеют много общего, и даже на высоком уровне многие спортсмены совмещают свои выступления в этих видах и добиваются высоких результатов в обеих дисциплинах. Образцом этому может служить, например, Татьяна Лебедева, добившаяся высоких результатов как в прыжках тройным, так и в длину. 

     Удачных Вам прыжков!






Яндекс.Погода

Товар-посредник Так появились первые деньги...

Спринт Как научиться быстро бегать...

Птицы мира

Звери мира Антилопа, волк, заяц, еж, лиса, медведь, тигр и другие...

Рыбы мира Белуга, Вьюн, Вобла, Горбуша, Голавль, Кета, Карась, Окунь, Пескарь и другие...

Новый эконом

Космос, вселенная Земля, Солнце, Луна, звезды, планеты, спутники и другое...

Растения мира, флора Акация, Астра, Аир, Анчар, Береза, Белена, Багульник и другие...

Легкая атлетика

Наша природа Объекты природы, явления природы, понятия природы и другое...

Здоровая пища
Анонсы, Абрикосы, Бананы, Виноград, Капуста, Картофель, Лук, Морковь и другие ...

Газета А589

Физкультура
Ходьба, бег, гинатика и другое для поддержания здоровья...

Здорово!
Состояние здоровья, поддержание и улучшение здоровья, лечение...

Работа, дело

Свой сайт
Изучение языков HTML, CSS, JavaScript, создание и размещение своего сайта...

Кафе "Одесса" Ярославль Завтраки, обеды, свадьбы, юбилеи, встречи друзей, поминки и другое...


Отряды птиц
Воробьиные, Веслоногие, Буревестники, Куриные...

Макроэкономика
Экономика государства, бюджет, налоги, пенсии, инфляция...

Школа спринта
Учись быстро бегать, тренировки...

Птицы на А и Б
Аист, Альбатрос, Авдотка, Бекас, Баклан, Буревестник...

Мегаэкономика
Международная экономика, разделение труда, сырья, капиталов...

Школа метателя
Техника, физиология, этапы и периоды подготовки, структура и примеры тренировок...

Основы экономики
Понятия, Законы, Аксиомы, Производство, Разделение труда, Обмен, Прибыль...

Школа прыгуна
Прыжок в длину, тройной, прыжок в высоту...

Работа
Выбор профессии, обучение, поиск, собеседование, карьерный рост...

Птицы на В и Г
Варакушка, Воробей, Ворона, Грач, Гриф, Гусь...

Школа многоборца
Виды легкой атлетики, этапы и периоды подготовки, структура и примеры тренировок...

Своё дело
Теория, практика, учет, финансы...


Сайт посетили:   счетчик посещений    раз (раза)      Рейтинг@Mail.ru Рассылка 'Школа спринта'
Легкая атлетика © 2013 - Школа спринта, прыгуна, метателя, многоборца Почта   guskonstantin@yandex.ru