Легкая атлетика

Сайт посвящается тренеру Никису Яну Бертолевичу, Саласпилс, Латвия, спортивное общество "Динамо", Рига
Анонс Олимпийские игры Легкоатлеты Услуги сайта Таблицы
            
Школа Спринта Школа Прыгуна Школа метателя Школа многоборца

Легкая атлетика самый естественный и распространенный вид спорта! Учитесь быстро бегать, далеко и высоко прыгать, далеко метать и толкать!

Яндекс.Погода

Производство Основа благополучия м развития общества...

Явление природы - Ветер Что такое ветер и как он возникает...

Птица Аист Где живет аист, какие бывают аисты...

Птицы мира

Основы экономики Цель экономики, аксиомы, законы, понятия, обмен, деньги, прибыль...

Зверь Лиса Красивый зверь лиса, повадки, окрас, строение...

Новый эконом

Мировая экономика Международные экономические интересы, торговый баланс, протекционизм, демпинг...

Рыбы мира Белуга, Вьюн, Вобла, Горбуша, Голавль, Кета, Карась, Окунь, Пескарь и другие...

Работа, дело

Рыба Пескарь Прекрасная рыбка Пескарь, любитель чистых речек и песка...

Здоровая пища
Анонсы, Абрикосы, Бананы, Виноград, Капуста, Картофель, Лук, Морковь и другие ...

История экономики Развитие экономики, появление обмена и денег, экономические учения и их авторы...

Звери мира

Ярославские свадьбы Свадьбы в Ярославле, традиции, места проведения и другое...

Птица Воробей Популярная птица России воробей, основатель наибольшего отряда птиц...

Физкультура


Отряды птиц
Воробьиные, Веслоногие, Буревестники, Куриные...

Макроэкономика
Экономика государства, бюджет, налоги, пенсии, инфляция...

Школа спринта
Учись быстро бегать, тренировки...

Птицы на А и Б
Аист, Альбатрос, Авдотка, Бекас, Баклан, Буревестник...

Мегаэкономика
Международная экономика, разделение труда, сырья, капиталов...

Школа метателя
Техника, физиология, этапы и периоды подготовки, структура и примеры тренировок...

Основы экономики
Понятия, Законы, Аксиомы, Производство, Разделение труда, Обмен, Прибыль...

Школа прыгуна
Прыжок в длину, тройной, прыжок в высоту...

Работа
Выбор профессии, обучение, поиск, собеседование, карьерный рост...

Птицы на В и Г
Варакушка, Воробей, Ворона, Грач, Гриф, Гусь...

Школа многоборца
Виды легкой атлетики, этапы и периоды подготовки, структура и примеры тренировок...

Своё дело
Теория, практика, учет, финансы...


Легкая атлетика - Школа метателя




Подготовка метателя копья на втором этапе
(этапе начальной специализации)

Автор: Константин Гусев


Итоги школы метателя


      Школа метателя заканчивается после второго этапа подготовки метателя, этапа начальной специализации. Далее следует иной уровень подготовки метателя – университет. Если школу метателя вполне можно освоить самостоятельно, без вмешательства тренера, то дальнейшее совершенство без тренерского вмешательства весьма сложно.

      Школа метателя предполагает дать базовые навыки в том или ином виде метания, освоению основы техники метания и должной физической подготовки. После окончания школы метателя, которая обычно длится 4-5 лет, атлеты имеют 1 или 2 спортивный разряд и их возраст находится в пределах 14-16 лет. Разумеется, что это достигается при начале занятий легкой атлетикой метателем в 10-11 лет.

      На первом этапе подготовки метателя желательно больше уделять развитию основных физических качеств: быстроте, силе, взрывной силе, ловкости и выносливости. Это подразумевает использование на тренировках упражнений различного характера, направленности и методов их выполнения. Очень хорошим делом в этот период будет многоборная  подготовка атлета, а также и участие спортсмена в соревнованиях по многоборью. Многоборная подготовка атлета не только всесторонне и гармонично развивает будущего метателя, но и выявляет его слабые стороны, на которые необходимо обратить внимание для дальнейшего его развития. Кроме того многоборная подготовка закладывает отличную физическую базу для любого атлета, кем бы он потом не стал. И чем она длится дольше, тем лучше. Увы, ранняя специализация атлетов и не только метателей, очень часто приводит спортсменов к быстрому физическому и эмоциональному истощению, в результате которых у спортсмена начинают ухудшаться результаты или атлет просто эмоционально «сгорает». И в том и другом случае эти явления просто приводят атлета к уходу из занятий этим видом легкой атлетики, а то и вообще из спорта. К сожалению, явления, когда атлеты показывают высокие результаты в молодости, а потом просто исчезают из поля зрения, довольно часты. Все это, увы, можно отнести к ошибкам в планировании многолетней подготовки метателей и не только их, но и других легкоатлетов. Поэтому всегда следует помнить о том, что особенно на первом этапе подготовки метателя важно уделять первостепенное внимание общей физической подготовки, а движения метателя даваться лишь для ознакомления как и все другие.

      На втором этапе подготовки метателя необходимо уже больше внимания уделять технике метания, стараться добиваться правильного выполнения рисунка любого броска, пусть даже на небольшой скорости. Постепенно в подготовку метателя включать различные специальные упражнения метателя, как технические, так и развивающие скорость, силу, взрывную силу, ловкость и выносливость. На втором этапе общий тренировочный процесс из чисто многоборной подготовки должен превратиться в подготовку многоборца с явным уклоном на метания. Но не более. Полная специализация атлета должна начинаться после окончания «Школы метателя», то есть обретения атлетом отличной общефизической подготовки с уклоном на метательную. И лишь после этого можно и должно переходить к узкой специализации спортсмена

Всего Вам доброго и хороших тренировок!






Собственность Базовое понятие и категория в экономике (юридическое и практическое)...

Легкая атлетика

Зверь Бурый медведь Мощный, красивый зверь, символ России и ряда ее городов...

Легкая атлетика в Ярославле Новости, соревнования, протоколы, тренеры, ветераны...

Спутник Луна Луна, ее строение, свойства, влияние на Землю...

Птица Гусь Красивая дикая и домашняя птица Гусь, повадки, окрас, строение...

Газета А589

Растения мира, флора Акация, Астра, Аир, Анчар, Береза, Белена, Багульник и другие...

Экономика России Проблемы экономики России и пути их ликвидации...

Птица Соловей Соловей - лучший певец лесов, парков и садов России...

Природа

Здорово!
Состояние здоровья, поддержание и улучшение здоровья, лечение...

Личная экономика Экономика семьи и отдельного человека, доходы, расходы, дело, работа...

Космос, вселенная

Свой сайт
Изучение языков HTML, CSS, JavaScript, создание и размещение своего сайта...

Отряды птиц Воробьиные, Голенастые, Буревестники, Дятлообразные, Веслоногие, Куриные, Хищные...

Кафе "Одесса", Ярославль

Сайт посетили:   счетчик посещений    раз (раза)      Рейтинг@Mail.ru Рассылка 'Школа спринта'
Легкая атлетика © 2013 - Школа спринта, прыгуна, метателя, многоборца Почта   guskonstantin@yandex.ru