Легкая атлетика

Сайт посвящается тренеру Никису Яну Бертолевичу, Саласпилс, Латвия, спортивное общество "Динамо", Рига
            

Легкая атлетика самый естественный и распространенный вид спорта! Учитесь быстро бегать, далеко и высоко прыгать, далеко метать и толкать!

Оглавление сайта

Анонс страниц
Основы тренировок
Школа Спринта
Школа Прыгуна
Школа метателя
Школа многоборца
Олимпийские игры
Наши легкоатлеты
Рекорды и Достижения
Нормативы и Таблицы
Просто фото

Яндекс.Погода

Легкая атлетика - Школа метателя




Подготовка метателя копья на втором этапе
(этапе начальной специализации)

Автор: Константин Гусев


Итоги школы метателя


      Школа метателя заканчивается после второго этапа подготовки метателя, этапа начальной специализации. Далее следует иной уровень подготовки метателя – университет. Если школу метателя вполне можно освоить самостоятельно, без вмешательства тренера, то дальнейшее совершенство без тренерского вмешательства весьма сложно.

      Школа метателя предполагает дать базовые навыки в том или ином виде метания, освоению основы техники метания и должной физической подготовки. После окончания школы метателя, которая обычно длится 4-5 лет, атлеты имеют 1 или 2 спортивный разряд и их возраст находится в пределах 14-16 лет. Разумеется, что это достигается при начале занятий легкой атлетикой метателем в 10-11 лет.

      На первом этапе подготовки метателя желательно больше уделять развитию основных физических качеств: быстроте, силе, взрывной силе, ловкости и выносливости. Это подразумевает использование на тренировках упражнений различного характера, направленности и методов их выполнения. Очень хорошим делом в этот период будет многоборная  подготовка атлета, а также и участие спортсмена в соревнованиях по многоборью. Многоборная подготовка атлета не только всесторонне и гармонично развивает будущего метателя, но и выявляет его слабые стороны, на которые необходимо обратить внимание для дальнейшего его развития. Кроме того многоборная подготовка закладывает отличную физическую базу для любого атлета, кем бы он потом не стал. И чем она длится дольше, тем лучше. Увы, ранняя специализация атлетов и не только метателей, очень часто приводит спортсменов к быстрому физическому и эмоциональному истощению, в результате которых у спортсмена начинают ухудшаться результаты или атлет просто эмоционально «сгорает». И в том и другом случае эти явления просто приводят атлета к уходу из занятий этим видом легкой атлетики, а то и вообще из спорта. К сожалению, явления, когда атлеты показывают высокие результаты в молодости, а потом просто исчезают из поля зрения, довольно часты. Все это, увы, можно отнести к ошибкам в планировании многолетней подготовки метателей и не только их, но и других легкоатлетов. Поэтому всегда следует помнить о том, что особенно на первом этапе подготовки метателя важно уделять первостепенное внимание общей физической подготовки, а движения метателя даваться лишь для ознакомления как и все другие.

      На втором этапе подготовки метателя необходимо уже больше внимания уделять технике метания, стараться добиваться правильного выполнения рисунка любого броска, пусть даже на небольшой скорости. Постепенно в подготовку метателя включать различные специальные упражнения метателя, как технические, так и развивающие скорость, силу, взрывную силу, ловкость и выносливость. На втором этапе общий тренировочный процесс из чисто многоборной подготовки должен превратиться в подготовку многоборца с явным уклоном на метания. Но не более. Полная специализация атлета должна начинаться после окончания «Школы метателя», то есть обретения атлетом отличной общефизической подготовки с уклоном на метательную. И лишь после этого можно и должно переходить к узкой специализации спортсмена

Всего Вам доброго и хороших тренировок!






Яндекс.Погода

Товар-посредник Так появились первые деньги...

Спринт Как научиться быстро бегать...

Птицы мира

Звери мира Антилопа, волк, заяц, еж, лиса, медведь, тигр и другие...

Рыбы мира Белуга, Вьюн, Вобла, Горбуша, Голавль, Кета, Карась, Окунь, Пескарь и другие...

Новый эконом

Космос, вселенная Земля, Солнце, Луна, звезды, планеты, спутники и другое...

Растения мира, флора Акация, Астра, Аир, Анчар, Береза, Белена, Багульник и другие...

Легкая атлетика

Наша природа Объекты природы, явления природы, понятия природы и другое...

Здоровая пища
Анонсы, Абрикосы, Бананы, Виноград, Капуста, Картофель, Лук, Морковь и другие ...

Газета А589

Физкультура
Ходьба, бег, гинатика и другое для поддержания здоровья...

Здорово!
Состояние здоровья, поддержание и улучшение здоровья, лечение...

Работа, дело

Свой сайт
Изучение языков HTML, CSS, JavaScript, создание и размещение своего сайта...

Кафе "Одесса" Ярославль Завтраки, обеды, свадьбы, юбилеи, встречи друзей, поминки и другое...


Отряды птиц
Воробьиные, Веслоногие, Буревестники, Куриные...

Макроэкономика
Экономика государства, бюджет, налоги, пенсии, инфляция...

Школа спринта
Учись быстро бегать, тренировки...

Птицы на А и Б
Аист, Альбатрос, Авдотка, Бекас, Баклан, Буревестник...

Мегаэкономика
Международная экономика, разделение труда, сырья, капиталов...

Школа метателя
Техника, физиология, этапы и периоды подготовки, структура и примеры тренировок...

Основы экономики
Понятия, Законы, Аксиомы, Производство, Разделение труда, Обмен, Прибыль...

Школа прыгуна
Прыжок в длину, тройной, прыжок в высоту...

Работа
Выбор профессии, обучение, поиск, собеседование, карьерный рост...

Птицы на В и Г
Варакушка, Воробей, Ворона, Грач, Гриф, Гусь...

Школа многоборца
Виды легкой атлетики, этапы и периоды подготовки, структура и примеры тренировок...

Своё дело
Теория, практика, учет, финансы...


Сайт посетили:   счетчик посещений    раз (раза)      Рейтинг@Mail.ru Рассылка 'Школа спринта'
Легкая атлетика © 2013 - Школа спринта, прыгуна, метателя, многоборца Почта   guskonstantin@yandex.ru