Легкая атлетика

Сайт посвящается тренеру Никису Яну Бертолевичу, Саласпилс, Латвия, спортивное общество "Динамо", Рига
Анонс Олимпийские игры Легкоатлеты Услуги сайта Таблицы
            
Школа Спринта Школа Прыгуна Школа метателя Школа многоборца Просто фото

Легкая атлетика самый естественный и распространенный вид спорта! Учитесь быстро бегать, далеко и высоко прыгать, далеко метать и толкать!

Яндекс.Погода

Производство Основа благополучия м развития общества...

Явление природы - Ветер Что такое ветер и как он возникает...

Птица Аист Где живет аист, какие бывают аисты...

Птицы мира

Основы экономики Цель экономики, аксиомы, законы, понятия, обмен, деньги, прибыль...

Зверь Лиса Красивый зверь лиса, повадки, окрас, строение...

Новый эконом

Мировая экономика Международные экономические интересы, торговый баланс, протекционизм, демпинг...

Рыбы мира Белуга, Вьюн, Вобла, Горбуша, Голавль, Кета, Карась, Окунь, Пескарь и другие...

Работа, дело

Рыба Пескарь Прекрасная рыбка Пескарь, любитель чистых речек и песка...

Здоровая пища
Анонсы, Абрикосы, Бананы, Виноград, Капуста, Картофель, Лук, Морковь и другие ...

История экономики Развитие экономики, появление обмена и денег, экономические учения и их авторы...

Звери мира

Ярославские свадьбы Свадьбы в Ярославле, традиции, места проведения и другое...

Птица Воробей Популярная птица России воробей, основатель наибольшего отряда птиц...

Физкультура


Отряды птиц
Воробьиные, Веслоногие, Буревестники, Куриные...

Макроэкономика
Экономика государства, бюджет, налоги, пенсии, инфляция...

Школа спринта
Учись быстро бегать, тренировки...

Птицы на А и Б
Аист, Альбатрос, Авдотка, Бекас, Баклан, Буревестник...

Мегаэкономика
Международная экономика, разделение труда, сырья, капиталов...

Школа метателя
Техника, физиология, этапы и периоды подготовки, структура и примеры тренировок...

Основы экономики
Понятия, Законы, Аксиомы, Производство, Разделение труда, Обмен, Прибыль...

Школа прыгуна
Прыжок в длину, тройной, прыжок в высоту...

Работа
Выбор профессии, обучение, поиск, собеседование, карьерный рост...

Птицы на В и Г
Варакушка, Воробей, Ворона, Грач, Гриф, Гусь...

Школа многоборца
Виды легкой атлетики, этапы и периоды подготовки, структура и примеры тренировок...

Своё дело
Теория, практика, учет, финансы...


Легкая атлетика - Школа метателя




Планирование тренировок в соревновательном периоде.

Автор: Константин Гусев


       Планирование тренировок в соревновательном периоде

       Общий соревновательный период копьеметателя (метателя гранаты, мяча) делится на две части – это предсоревновательный период и собственно соревновательный период.

       В отличие от подготовительного периода, который в основном посвящен развитию необходимых атлету качеств и технической подготовки, в основном это оттачивание отдельных элементов броска, соревновательный период предназначен для подготовки к соревнованиям и участие в них.

       Первая часть этого периода (предсоревновательный) предназначен для плавного перехода от подготовительной системы тренировочного цикла к соревновательной. В этом периоде атлет начинает плавно наращивать интенсивность тренировок, повышать скорость выполнения упражнений, а с технической точки зрения – начинает соединять отдельные элементы броска в единое движение. В этот период атлет должен плавно научиться использовать свои новые возможности (после развития физических качеств до нового уровня) в различных упражнениях и прежде всего в метаниях. Этот период, обычно, длится 1-2 месяца в зависимости от поставленных задач в соревновательном периоде и времени до основных соревнований.

Школа метателя копья

       Вторая часть этого периода, сам соревновательный период служит для максимальной реализации вновь обретенных физических качеств на соревнованиях в избранном виде метания, в нашем случае это метание копья (мяча, гранаты). Поскольку техника метания копья наиболее сложная из всех этих трех видов метаний, то рекомендуется как в предсоревновательном, так и в соревновательном периоде в техническом плане больше всего внимания уделять именно метанию копья, тем более, что только по метанию копья проводятся крупные международные соревнования, включая Олимпийские игры, чемпионат мира и Европы.

        В соревновательном периоде атлет должен постоянно готовиться к соревнованиям, оттачивая свою технику, постепенно повышая скорость выполнения броска. Поэтому в соревновательном периоде копьеметатель должен много времени уделять технике выполнения броска как с укороченного, так и с полного разбега. Атлету следует научиться использовать скорость разбега при выполнении финального усилия. Кроме того и при выполнении всех других упражнений, метатель должен стремиться к проявлению максимальной и около максимальной быстроты, скорости выполнения, максимальному проявлению взрывной силы, ловкости. Для этого атлет должен не забывать об использовании спринта, прыжков на дальность и так далее.

       У копьеметателей соревновательный период, как правило, длится 3-4 месяца (июнь-сентябрь), но основные соревнования для каждого спортсмена приходятся на конец периода, и именно к этому моменту метатель должен обрести наилучшую спортивную форму, то есть иметь лучшее состояние здоровья, развития физических качеств и технической подготовки. Поэтому для длительного поддержания высокого уровня спортивной формы и ее развития атлету следует варьировать нагрузки, интенсивность, менять используемые снаряды и скорости выполнения основных упражнений (метаний).

Всего Вам доброго и хорошей тренировки!  






Собственность Базовое понятие и категория в экономике (юридическое и практическое)...

Легкая атлетика

Зверь Бурый медведь Мощный, красивый зверь, символ России и ряда ее городов...

Легкая атлетика в Ярославле Новости, соревнования, протоколы, тренеры, ветераны...

Спутник Луна Луна, ее строение, свойства, влияние на Землю...

Птица Гусь Красивая дикая и домашняя птица Гусь, повадки, окрас, строение...

Газета А589

Растения мира, флора Акация, Астра, Аир, Анчар, Береза, Белена, Багульник и другие...

Экономика России Проблемы экономики России и пути их ликвидации...

Птица Соловей Соловей - лучший певец лесов, парков и садов России...

Природа

Здорово!
Состояние здоровья, поддержание и улучшение здоровья, лечение...

Личная экономика Экономика семьи и отдельного человека, доходы, расходы, дело, работа...

Космос, вселенная

Свой сайт
Изучение языков HTML, CSS, JavaScript, создание и размещение своего сайта...

Отряды птиц Воробьиные, Голенастые, Буревестники, Дятлообразные, Веслоногие, Куриные, Хищные...

Кафе "Одесса", Ярославль

Сайт посетили:   счетчик посещений    раз (раза)      Рейтинг@Mail.ru Рассылка 'Школа спринта'
Легкая атлетика © 2013 - Школа спринта, прыгуна, метателя, многоборца Почта   guskonstantin@yandex.ru