Легкая атлетика

Сайт посвящается тренеру Никису Яну Бертолевичу, Саласпилс, Латвия, спортивное общество "Динамо", Рига
            

Легкая атлетика самый естественный и распространенный вид спорта! Учитесь быстро бегать, далеко и высоко прыгать, далеко метать и толкать!

Оглавление сайта

Анонс страниц
Основы тренировок
Школа Спринта
Школа Прыгуна
Школа метателя
Школа многоборца
Олимпийские игры
Наши легкоатлеты
Рекорды и Достижения
Нормативы и Таблицы
Просто фото

Яндекс.Погода

Легкая атлетика - Школа метателя




Тренировка метателя копья на 2 этапе подготовки.

Автор: Константин Гусев


     Второй этап в подготовке метателей уже является этапом начальной специализации, как и в других видах легкой атлетики. Поскольку на втором этапе при подготовке метателя делается определенный уклон на вполне определенный вид метания, то на данном сайте второй этап в подготовке метателя будет представлен подготовкой метателя копья, как наиболее распространенного вида метания. Так как к этой специализации, кроме метания копья можно вполне отнести и метание гранаты и мяча, ибо основное движение всех этих метаний по технике исполнения весьма схоже. А поэтому и подготовка в метании копья, гранаты и мяча на втором этапе очень похожа, и ее вполне можно совместить. Тем более, что метание разных снарядов одним и тем же способом скорее будет влиять положительно, а не отрицательно на подготовку метателя.   

      Почти 110 лет назад метание копья появилось в современных Олимпийских играх. В 1908 году первым Олимпийским чемпионом в метании копья стал швед Э.Лемминг, показавший результат 54 метра и 83 сантиметра. Для того времени – это был выдающийся результат. Конечно же, этот результат несравним с современными бросками метателей копья. Сегодня даже хорошие десятиборцы метают копье дальше.

      Но метание копья, как вид метания зародилось давным-давно. Еще наши древнейшие предки с помощью метания копья или дротика добывали себе пищу, оборонялись от хищников и себе подобных. Именно поэтому еще в древнейших армиях на вооружении имелись копья для метательного использования. Но в отличие от современного метания копья просто на дальность в эпоху Древнего мира больше ценилось метание копья на точность, а не просто дальность.  

.

Школа метателя копья

      Метание копья (гранаты, мяча), как и любой вид метания, является технически сложным видом легкой атлетике, а потому технике исполнения этих бросков необходимо уделять довольно много внимания. Любой человек со средними физическими данными, но с неплохой техникой, как правило, метнет копье, гранату или мячик дальше физически более развитого человека, но технически плохо подготовленного. На это я обратил внимания еще, будучи юношей выступая в десятиборье, когда метал копье дальше тех здоровяков, которые легко обыгрывали меня в толкании ядра и метании диска (правда, в метании диска, это было уже не намного).   

      Начальную специализацию в метании копья (как впрочем, и в других видах метания) начинать лучше не ранее 13-14 лет, когда и организм метателя будет уже более развитым, и наклонности атлета станут более заметными. До этого момента лучше заниматься либо общеметательной подготовкой, либо многоборной, что еще лучше. Вообще из тех, кто на раннем (первом) этапе занятий легкой атлетикой готовиться по программе многоборья выходят отличные специалисты, практически в любых видах легкой атлетики, за исключением, пожалуй, длинного бега, и то бывали случаи.

      На втором этап подготовки метателя копья годовой цикл следует разделить на 4 периода: втягивающий (переходный), подготовительный, предсоревновательный (специально-подготовительный) и соревновательный. О особенностях каждого периода поговорим в следующей статье. А пока лишь заметим, что в отличие от беговых и прыжковых видов легкой атлетики в метаниях (исключением может быть лишь толкание ядра) соревнований в зимнее время практически нет. Это означает, что и делить весь годовой цикл на две части (осенне-зимнюю и весенне-летнюю) нет необходимости. Поэтому у метателей, как правило только один подготовительный период, один предсоревновательный и один соревновательный. Если же спортсмену хочется выступать и зимой, например, в толкании ядра, то, это вполне можно осуществить и без специальной, соревновательной подготовки, кроме быть может, специалистов в толкании ядра.      

Всего Вам доброго и хорошей тренировки!  






Яндекс.Погода

Товар-посредник Так появились первые деньги...

Спринт Как научиться быстро бегать...

Птицы мира

Звери мира Антилопа, волк, заяц, еж, лиса, медведь, тигр и другие...

Рыбы мира Белуга, Вьюн, Вобла, Горбуша, Голавль, Кета, Карась, Окунь, Пескарь и другие...

Новый эконом

Космос, вселенная Земля, Солнце, Луна, звезды, планеты, спутники и другое...

Растения мира, флора Акация, Астра, Аир, Анчар, Береза, Белена, Багульник и другие...

Легкая атлетика

Наша природа Объекты природы, явления природы, понятия природы и другое...

Здоровая пища
Анонсы, Абрикосы, Бананы, Виноград, Капуста, Картофель, Лук, Морковь и другие ...

Газета А589

Физкультура
Ходьба, бег, гинатика и другое для поддержания здоровья...

Здорово!
Состояние здоровья, поддержание и улучшение здоровья, лечение...

Работа, дело

Свой сайт
Изучение языков HTML, CSS, JavaScript, создание и размещение своего сайта...

Кафе "Одесса" Ярославль Завтраки, обеды, свадьбы, юбилеи, встречи друзей, поминки и другое...


Отряды птиц
Воробьиные, Веслоногие, Буревестники, Куриные...

Макроэкономика
Экономика государства, бюджет, налоги, пенсии, инфляция...

Школа спринта
Учись быстро бегать, тренировки...

Птицы на А и Б
Аист, Альбатрос, Авдотка, Бекас, Баклан, Буревестник...

Мегаэкономика
Международная экономика, разделение труда, сырья, капиталов...

Школа метателя
Техника, физиология, этапы и периоды подготовки, структура и примеры тренировок...

Основы экономики
Понятия, Законы, Аксиомы, Производство, Разделение труда, Обмен, Прибыль...

Школа прыгуна
Прыжок в длину, тройной, прыжок в высоту...

Работа
Выбор профессии, обучение, поиск, собеседование, карьерный рост...

Птицы на В и Г
Варакушка, Воробей, Ворона, Грач, Гриф, Гусь...

Школа многоборца
Виды легкой атлетики, этапы и периоды подготовки, структура и примеры тренировок...

Своё дело
Теория, практика, учет, финансы...


Сайт посетили:   счетчик посещений    раз (раза)      Рейтинг@Mail.ru Рассылка 'Школа спринта'
Легкая атлетика © 2013 - Школа спринта, прыгуна, метателя, многоборца Почта   guskonstantin@yandex.ru