Легкая атлетика

Сайт посвящается тренеру Никису Яну Бертолевичу, Саласпилс, Латвия, спортивное общество "Динамо", Рига
Анонс Олимпийские игры Легкоатлеты Услуги сайта Таблицы
            
Школа Спринта Школа Прыгуна Школа метателя Школа многоборца

Легкая атлетика самый естественный и распространенный вид спорта! Учитесь быстро бегать, далеко и высоко прыгать, далеко метать и толкать!

Наш анонс

9 птиц - птица мира и России. Природа, ее понятия, объекты и явления, птицы, звери, рыбы, растительность мира...

Новый эконом.
Основы теории и истории экономики, разделение труда, обмен, прибыль, деньги...

Газета А589

Кино России и СССР
Наше лучшее кино, режиссеры, актеры, сценаристы...

Работа, дело, продукт. О поиске работы, о создании своего дела и продуктов в Интернете...

Ярославские предприятия. Названия, адреса, руководство, контакты, справки и другое...

Три кота. Пусик, Басик, Малыш и их друзья...

Кафе "Одесса" Ярославль

Птицы мира, птицы России
Аист, Беркут, Воробей, Гусь, Жаворонок, Иволга, Кукша, Лебедь, Нырок, Орел...

Основы экономики.
Основные законы, аксиомы, понятия, производство, труд, обмен, прибыль...

Звери мира

Выпуски газеты А589
Экономика мира и России, Космос, Природа, Здоровье, Спорт, Пища...

Экономика России
Проблемы, пути решения, налоги, пенсия, бюджет, финансы...

Физкультура
Зарядка, ходьба, бег, специальные упражнения...


Космос, Вселенная
Земля, Солнце, Луна, Марс, Венера...

Макроэкономика
Экономика государства, бюджет, налоги, пенсии, инфляция...

Олимпийские игры
От Олимпа и Парижа до наших дней...

Кусты мира, кусты России
Актинидия, Багульник, Бирючина, Бобовник...

Мегаэкономика
Международная экономика, разделение труда, сырья, капиталов...

Школа метателя
Техника, физиология, этапы и периоды подготовки, структура и примеры тренировок...

Наши режиссеры
Григорий Александров, Илья Авебах, Александр Алов, Дмитрий Астрахан...

Пенсионный фонд
Ярославские отделы и управления в Ярославской области...

Работа
Выбор профессии, обучение, поиск, собеседование, карьерный рост...

Деревья мира, деревья России
Абрикос, Айва, Береза, Бук, Ель, Осина, Сосна, Тополь, Ясень...

Школа многоборца
Виды легкой атлетики, этапы и периоды подготовки, структура и примеры тренировок...

Свадьбы в кафе "Одесса"
Торжественно, весело, красиво, вкусно...


Травы мира, травы России. Аир, Алоэ, Астра, Белоус, Белена, Белладонна...

Деревья мира, деревья России




Женское многоборье

Автор: Константин Гусев


       Женское многоборье

       Женское многоборье в отличие от мужского многоборья, несколько поменьше по количеству видов легкой атлетике, входящих в его состав. Женское многоборье, как и мужское, выполняется в два дня подряд. В летнее женское многоборье, семиборье входят: первый день соревнований – бег на 100 метров с барьерами, прыжки в высоту, толкание ядра и бег на 200 метров; во второй день соревнований спортсменки продолжают соревноваться в прыжках в длину, метании копья и бега на 800 метров.

       Зимой женщины, как и мужчины, соревнуются в сокращенном варианте семиборья – пятиборье. В пятиборье входят: в первый день соревнований – бег на 60 метров с барьерами, прыжок в высоту и толкание ядра; во второй день женщины прыгают в длину и бегут 800 метров.

       Женское многоборье ни такое силовое, как у мужчин. Из силовых видов в женском многоборье присутствует только толкание ядра. Метание копья, которое весит всего лишь 600 грамм ни как нельзя отнести к силовому виду, оно скорее скоростное. В метании копья хороших результатов добиваются скорее скоростные и длиннорукие атлетов, нежели сильные «тяжеловесы». В женском многоборье, конечно же, лучше всего выступать высоким, быстрым и поджарым спортсменкам, которые лучше других могут проявить себя в барьерном беге, длинном спринте, прыжках и метаниях.

       В женском многоборье всех атлетов, как и мужском условно можно разделить на три группы: прыгуньи, бегуньи и метательницы. Прыгуньи – это высокие, поджарые и прыгучие девушки, у которых, разумеется, лучше других видов получаются прыжки в высоту и длину. Бегуньи – это девушки практически любого телосложения, но быстрее других, которые, конечно же, лучше других многоборок бегут 60 метров с барьерами и 200 метров гладкие. Метательницы – это не низкие и крепкие девушки, обладающие хорошей координацией движений и взрывной силой.

       Хорошая многоборка рождается, как правило, не раньше чем через 5-6 лет тренировок, развив свои физические качества и овладев хорошей техникой во всех видах многоборья. Начальная разносторонняя подготовка не помешает ни одному легкоатлету. Так, например, еще во времена СССР в Латвии, Эстонии, Украине до 80 процентов начинающих легкоатлетов проходили школу многоборцев, что давало им возможность приобрести отличную школу общефизической закалки, которая помогала им в дальнейшем хорошо выступать в других видах легкой атлетике, в избранной впоследствии специализации. Разумеется, что многие начинающие многоборцы в дальнейшем уходят в другие виды, но отличная база ОФП остается. Именно поэтому в этих республиках на соревнованиях по многоборьям всегда выступало много мальчиков и девочек, юношей и девушек. Жаль, что там данные традиции утеряны, а в России, к сожалению, и особо и не было, и не появились они и ныне.

       Девочки и девушки занимайтесь легкоатлетическим многоборьем, и вы не пожалеете. Останетесь на долгие годы стройными, быстрыми, сильными и здоровыми.

Удачных тренировок в многоборье!






Собственность Базовое понятие и категория в экономике (юридическое и практическое)...

Легкая атлетика

Зверь Бурый медведь Мощный, красивый зверь, символ России и ряда ее городов...

Легкая атлетика в Ярославле Новости, соревнования, протоколы, тренеры, ветераны...

Спутник Луна Луна, ее строение, свойства, влияние на Землю...

Птица Гусь Красивая дикая и домашняя птица Гусь, повадки, окрас, строение...

Газета А589

Растения мира, флора Акация, Астра, Аир, Анчар, Береза, Белена, Багульник и другие...

Экономика России Проблемы экономики России и пути их ликвидации...

Птица Соловей Соловей - лучший певец лесов, парков и садов России...

Природа

Здорово!
Состояние здоровья, поддержание и улучшение здоровья, лечение...

Личная экономика Экономика семьи и отдельного человека, доходы, расходы, дело, работа...

Космос, вселенная

Свой сайт
Изучение языков HTML, CSS, JavaScript, создание и размещение своего сайта...

Отряды птиц Воробьиные, Голенастые, Буревестники, Дятлообразные, Веслоногие, Куриные, Хищные...

Кафе "Одесса", Ярославль

Сайт посетили:   счетчик посещений    раз (раза)      Рейтинг@Mail.ru Рассылка 'Школа спринта'
Легкая атлетика © 2013 - Школа спринта, прыгуна, метателя, многоборца Почта   guskonstantin@yandex.ru