Легкая атлетика

Сайт посвящается тренеру Никису Яну Бертолевичу, Саласпилс, Латвия, спортивное общество "Динамо", Рига
            

Легкая атлетика самый естественный и распространенный вид спорта! Учитесь быстро бегать, далеко и высоко прыгать, далеко метать и толкать!

Оглавление сайта

Анонс страниц
Основы тренировок
Школа Спринта
Школа Прыгуна
Школа метателя
Школа многоборца
Олимпийские игры
Наши легкоатлеты
Рекорды и Достижения
Нормативы и Таблицы
Просто фото

Яндекс.Погода

Легкая атлетика - Многоборья




Женское многоборье

Автор: Константин Гусев


       Женское многоборье

       Женское многоборье в отличие от мужского многоборья, несколько поменьше по количеству видов легкой атлетике, входящих в его состав. Женское многоборье, как и мужское, выполняется в два дня подряд. В летнее женское многоборье, семиборье входят: первый день соревнований – бег на 100 метров с барьерами, прыжки в высоту, толкание ядра и бег на 200 метров; во второй день соревнований спортсменки продолжают соревноваться в прыжках в длину, метании копья и бега на 800 метров.

       Зимой женщины, как и мужчины, соревнуются в сокращенном варианте семиборья – пятиборье. В пятиборье входят: в первый день соревнований – бег на 60 метров с барьерами, прыжок в высоту и толкание ядра; во второй день женщины прыгают в длину и бегут 800 метров.

       Женское многоборье ни такое силовое, как у мужчин. Из силовых видов в женском многоборье присутствует только толкание ядра. Метание копья, которое весит всего лишь 600 грамм ни как нельзя отнести к силовому виду, оно скорее скоростное. В метании копья хороших результатов добиваются скорее скоростные и длиннорукие атлетов, нежели сильные «тяжеловесы». В женском многоборье, конечно же, лучше всего выступать высоким, быстрым и поджарым спортсменкам, которые лучше других могут проявить себя в барьерном беге, длинном спринте, прыжках и метаниях.

       В женском многоборье всех атлетов, как и мужском условно можно разделить на три группы: прыгуньи, бегуньи и метательницы. Прыгуньи – это высокие, поджарые и прыгучие девушки, у которых, разумеется, лучше других видов получаются прыжки в высоту и длину. Бегуньи – это девушки практически любого телосложения, но быстрее других, которые, конечно же, лучше других многоборок бегут 60 метров с барьерами и 200 метров гладкие. Метательницы – это не низкие и крепкие девушки, обладающие хорошей координацией движений и взрывной силой.

       Хорошая многоборка рождается, как правило, не раньше чем через 5-6 лет тренировок, развив свои физические качества и овладев хорошей техникой во всех видах многоборья. Начальная разносторонняя подготовка не помешает ни одному легкоатлету. Так, например, еще во времена СССР в Латвии, Эстонии, Украине до 80 процентов начинающих легкоатлетов проходили школу многоборцев, что давало им возможность приобрести отличную школу общефизической закалки, которая помогала им в дальнейшем хорошо выступать в других видах легкой атлетике, в избранной впоследствии специализации. Разумеется, что многие начинающие многоборцы в дальнейшем уходят в другие виды, но отличная база ОФП остается. Именно поэтому в этих республиках на соревнованиях по многоборьям всегда выступало много мальчиков и девочек, юношей и девушек. Жаль, что там данные традиции утеряны, а в России, к сожалению, и особо и не было, и не появились они и ныне.

       Девочки и девушки занимайтесь легкоатлетическим многоборьем, и вы не пожалеете. Останетесь на долгие годы стройными, быстрыми, сильными и здоровыми.

Удачных тренировок в многоборье!






Яндекс.Погода

Товар-посредник Так появились первые деньги...

Спринт Как научиться быстро бегать...

Птицы мира

Звери мира Антилопа, волк, заяц, еж, лиса, медведь, тигр и другие...

Рыбы мира Белуга, Вьюн, Вобла, Горбуша, Голавль, Кета, Карась, Окунь, Пескарь и другие...

Новый эконом

Космос, вселенная Земля, Солнце, Луна, звезды, планеты, спутники и другое...

Растения мира, флора Акация, Астра, Аир, Анчар, Береза, Белена, Багульник и другие...

Легкая атлетика

Наша природа Объекты природы, явления природы, понятия природы и другое...

Здоровая пища
Анонсы, Абрикосы, Бананы, Виноград, Капуста, Картофель, Лук, Морковь и другие ...

Газета А589

Физкультура
Ходьба, бег, гинатика и другое для поддержания здоровья...

Здорово!
Состояние здоровья, поддержание и улучшение здоровья, лечение...

Работа, дело

Свой сайт
Изучение языков HTML, CSS, JavaScript, создание и размещение своего сайта...

Кафе "Одесса" Ярославль Завтраки, обеды, свадьбы, юбилеи, встречи друзей, поминки и другое...


Отряды птиц
Воробьиные, Веслоногие, Буревестники, Куриные...

Макроэкономика
Экономика государства, бюджет, налоги, пенсии, инфляция...

Школа спринта
Учись быстро бегать, тренировки...

Птицы на А и Б
Аист, Альбатрос, Авдотка, Бекас, Баклан, Буревестник...

Мегаэкономика
Международная экономика, разделение труда, сырья, капиталов...

Школа метателя
Техника, физиология, этапы и периоды подготовки, структура и примеры тренировок...

Основы экономики
Понятия, Законы, Аксиомы, Производство, Разделение труда, Обмен, Прибыль...

Школа прыгуна
Прыжок в длину, тройной, прыжок в высоту...

Работа
Выбор профессии, обучение, поиск, собеседование, карьерный рост...

Птицы на В и Г
Варакушка, Воробей, Ворона, Грач, Гриф, Гусь...

Школа многоборца
Виды легкой атлетики, этапы и периоды подготовки, структура и примеры тренировок...

Своё дело
Теория, практика, учет, финансы...


Сайт посетили:   счетчик посещений    раз (раза)      Рейтинг@Mail.ru Рассылка 'Школа спринта'
Легкая атлетика © 2013 - Школа спринта, прыгуна, метателя, многоборца Почта   guskonstantin@yandex.ru