Легкая атлетика

Сайт посвящается тренеру Никису Яну Бертолевичу, Саласпилс, Латвия, спортивное общество "Динамо", Рига
            

Легкая атлетика самый естественный и распространенный вид спорта! Учитесь быстро бегать, далеко и высоко прыгать, далеко метать и толкать!

Оглавление сайта

Анонс страниц
Основы тренировок
Школа Спринта
Школа Прыгуна
Школа метателя
Школа многоборца
Олимпийские игры
Наши легкоатлеты
Рекорды и Достижения
Нормативы и Таблицы
Просто фото

Яндекс.Погода

Легкая атлетика - Многоборья




Мужское многоборье

Автор: Константин Гусев


       Мужское многоборье

       В легкой атлетике мужское многоборье летом состоит из десяти видов:

1 день – это бег на 100 метров, прыжок в длину, толкание ядра, прыжок в высоту и бег на 400 метров;

2 день – это бег на 110 метров с барьерами, метание диска, прыжок с шестом, метание копья и бег на 1500 метров.

       В зимнее время мужчины многоборцы выступают в:

1 день – это бег на 60 метров, прыжок в длину, толкание ядра и прыжок в высоту;

2 день – это бег на 60 метров с барьерами, прыжок с шестом и бег на 1000 метров.

       В отличие от женского многоборья мужское многоборье более силовое, и соответственно, требует от спортсменов больше внимания уделять развитию силы. Но, разумеется, не простой силы, а взрывной, то есть проявление силовых возможностей в наиболее короткое время.

       Поскольку в многоборье хороших результатов может добиться спортсмен, практически, любого телосложения и веса, а также спортивных предпочтений, то всех многоборцев условно делят на три группы. Многоборцы-спринтеры, которые хорошо бегают, неплохо прыгают и относительно неважно метают. Многоборцы-прыгуны, которые неплохо бегают, хорошо прыгают и по-разному метают. И третья группа – это Многоборцы-метатели, которые по-разному бегают и прыгают, но хорошо метают. Последней группе, конечно же, хуже всего выступать зимой в семиборье, так как там вместо трех метаний всего лишь одно.

       Учитывая все вышесказанное подготовка мужчин многоборцев, конечно же, должна учитывать общий довольно силовой характер мужского многоборья. Как и подготовка любого иного легкоатлета, подготовку многоборца можно условно разбить на 4 этапа. Первый этап – это этап общефизической подготовки, который направлен на общее развитие физических качеств и начальное обучение основным движениям легкоатлета: бегу, прыжкам и метаниям. На втором этапе подготовки общефизическая подготовка приобретает уже определенную специальную направленность в соответствии со спецификой выполняемых упражнений многоборца и переход к более тщательному освоению техники видов многоборья. На этом этапе следует особое внимание обратить на технику преодоления барьеров и прыжка с шестом, как наиболее сложных видов. На третьем этапе подготовки многоборца, как правило, уже довольно четко вырисовывается «специализация» многоборца, то есть его виды-предпочтения, в которых спортсмен добивается лучших успехов в сравнении с другими видами. Поэтому на этом этапе физическая и техническая подготовка многоборца становится более специальной. Но уделяя много внимания «коронным» видам многоборья, ни как не надо забывать и об остальных, особенно «слабых» видах, которые требуют также большого внимания. К сожалению, на этом этапе многие многоборцы, у которых начинает ярко проявляться определенные склонности к тому или иному виду многоборья, уходят из многоборья, становясь атлетами определенной специальности. Такое происходит не редко, и вполне объяснимо.

Удачных тренировок в многоборье!






Яндекс.Погода

Товар-посредник Так появились первые деньги...

Спринт Как научиться быстро бегать...

Птицы мира

Звери мира Антилопа, волк, заяц, еж, лиса, медведь, тигр и другие...

Рыбы мира Белуга, Вьюн, Вобла, Горбуша, Голавль, Кета, Карась, Окунь, Пескарь и другие...

Новый эконом

Космос, вселенная Земля, Солнце, Луна, звезды, планеты, спутники и другое...

Растения мира, флора Акация, Астра, Аир, Анчар, Береза, Белена, Багульник и другие...

Легкая атлетика

Наша природа Объекты природы, явления природы, понятия природы и другое...

Здоровая пища
Анонсы, Абрикосы, Бананы, Виноград, Капуста, Картофель, Лук, Морковь и другие ...

Газета А589

Физкультура
Ходьба, бег, гинатика и другое для поддержания здоровья...

Здорово!
Состояние здоровья, поддержание и улучшение здоровья, лечение...

Работа, дело

Свой сайт
Изучение языков HTML, CSS, JavaScript, создание и размещение своего сайта...

Кафе "Одесса" Ярославль Завтраки, обеды, свадьбы, юбилеи, встречи друзей, поминки и другое...


Отряды птиц
Воробьиные, Веслоногие, Буревестники, Куриные...

Макроэкономика
Экономика государства, бюджет, налоги, пенсии, инфляция...

Школа спринта
Учись быстро бегать, тренировки...

Птицы на А и Б
Аист, Альбатрос, Авдотка, Бекас, Баклан, Буревестник...

Мегаэкономика
Международная экономика, разделение труда, сырья, капиталов...

Школа метателя
Техника, физиология, этапы и периоды подготовки, структура и примеры тренировок...

Основы экономики
Понятия, Законы, Аксиомы, Производство, Разделение труда, Обмен, Прибыль...

Школа прыгуна
Прыжок в длину, тройной, прыжок в высоту...

Работа
Выбор профессии, обучение, поиск, собеседование, карьерный рост...

Птицы на В и Г
Варакушка, Воробей, Ворона, Грач, Гриф, Гусь...

Школа многоборца
Виды легкой атлетики, этапы и периоды подготовки, структура и примеры тренировок...

Своё дело
Теория, практика, учет, финансы...


Сайт посетили:   счетчик посещений    раз (раза)      Рейтинг@Mail.ru Рассылка 'Школа спринта'
Легкая атлетика © 2013 - Школа спринта, прыгуна, метателя, многоборца Почта   guskonstantin@yandex.ru