Легкая атлетика

Сайт посвящается тренеру Никису Яну Бертолевичу, Саласпилс, Латвия, спортивное общество "Динамо", Рига
Анонс Олимпийские игры Легкоатлеты Услуги сайта Таблицы
            
Школа Спринта Школа Прыгуна Школа метателя Школа многоборца Просто фото

Легкая атлетика самый естественный и распространенный вид спорта! Учитесь быстро бегать, далеко и высоко прыгать, далеко метать и толкать!

Наш анонс

9 птиц - птица мира и России. Природа, ее понятия, объекты и явления, птицы, звери, рыбы, растительность мира...

Новый эконом.
Основы теории и истории экономики, разделение труда, обмен, прибыль, деньги...

Газета А589

Кино России и СССР
Наше лучшее кино, режиссеры, актеры, сценаристы...

Работа, дело, продукт. О поиске работы, о создании своего дела и продуктов в Интернете...

Ярославские предприятия. Названия, адреса, руководство, контакты, справки и другое...

Три кота. Пусик, Басик, Малыш и их друзья...

Кафе "Одесса" Ярославль

Птицы мира, птицы России
Аист, Беркут, Воробей, Гусь, Жаворонок, Иволга, Кукша, Лебедь, Нырок, Орел...

Основы экономики.
Основные законы, аксиомы, понятия, производство, труд, обмен, прибыль...

Звери мира

Выпуски газеты А589
Экономика мира и России, Космос, Природа, Здоровье, Спорт, Пища...

Экономика России
Проблемы, пути решения, налоги, пенсия, бюджет, финансы...

Физкультура
Зарядка, ходьба, бег, специальные упражнения...


Космос, Вселенная
Земля, Солнце, Луна, Марс, Венера...

Макроэкономика
Экономика государства, бюджет, налоги, пенсии, инфляция...

Олимпийские игры
От Олимпа и Парижа до наших дней...

Кусты мира, кусты России
Актинидия, Багульник, Бирючина, Бобовник...

Мегаэкономика
Международная экономика, разделение труда, сырья, капиталов...

Школа метателя
Техника, физиология, этапы и периоды подготовки, структура и примеры тренировок...

Наши режиссеры
Григорий Александров, Илья Авебах, Александр Алов, Дмитрий Астрахан...

Пенсионный фонд
Ярославские отделы и управления в Ярославской области...

Работа
Выбор профессии, обучение, поиск, собеседование, карьерный рост...

Деревья мира, деревья России
Абрикос, Айва, Береза, Бук, Ель, Осина, Сосна, Тополь, Ясень...

Школа многоборца
Виды легкой атлетики, этапы и периоды подготовки, структура и примеры тренировок...

Свадьбы в кафе "Одесса"
Торжественно, весело, красиво, вкусно...


Травы мира, травы России. Аир, Алоэ, Астра, Белоус, Белена, Белладонна...

Легкая атлетика - Многоборья




Мужское многоборье

Автор: Константин Гусев


       Мужское многоборье

       В легкой атлетике мужское многоборье летом состоит из десяти видов:

1 день – это бег на 100 метров, прыжок в длину, толкание ядра, прыжок в высоту и бег на 400 метров;

2 день – это бег на 110 метров с барьерами, метание диска, прыжок с шестом, метание копья и бег на 1500 метров.

       В зимнее время мужчины многоборцы выступают в:

1 день – это бег на 60 метров, прыжок в длину, толкание ядра и прыжок в высоту;

2 день – это бег на 60 метров с барьерами, прыжок с шестом и бег на 1000 метров.

       В отличие от женского многоборья мужское многоборье более силовое, и соответственно, требует от спортсменов больше внимания уделять развитию силы. Но, разумеется, не простой силы, а взрывной, то есть проявление силовых возможностей в наиболее короткое время.

       Поскольку в многоборье хороших результатов может добиться спортсмен, практически, любого телосложения и веса, а также спортивных предпочтений, то всех многоборцев условно делят на три группы. Многоборцы-спринтеры, которые хорошо бегают, неплохо прыгают и относительно неважно метают. Многоборцы-прыгуны, которые неплохо бегают, хорошо прыгают и по-разному метают. И третья группа – это Многоборцы-метатели, которые по-разному бегают и прыгают, но хорошо метают. Последней группе, конечно же, хуже всего выступать зимой в семиборье, так как там вместо трех метаний всего лишь одно.

       Учитывая все вышесказанное подготовка мужчин многоборцев, конечно же, должна учитывать общий довольно силовой характер мужского многоборья. Как и подготовка любого иного легкоатлета, подготовку многоборца можно условно разбить на 4 этапа. Первый этап – это этап общефизической подготовки, который направлен на общее развитие физических качеств и начальное обучение основным движениям легкоатлета: бегу, прыжкам и метаниям. На втором этапе подготовки общефизическая подготовка приобретает уже определенную специальную направленность в соответствии со спецификой выполняемых упражнений многоборца и переход к более тщательному освоению техники видов многоборья. На этом этапе следует особое внимание обратить на технику преодоления барьеров и прыжка с шестом, как наиболее сложных видов. На третьем этапе подготовки многоборца, как правило, уже довольно четко вырисовывается «специализация» многоборца, то есть его виды-предпочтения, в которых спортсмен добивается лучших успехов в сравнении с другими видами. Поэтому на этом этапе физическая и техническая подготовка многоборца становится более специальной. Но уделяя много внимания «коронным» видам многоборья, ни как не надо забывать и об остальных, особенно «слабых» видах, которые требуют также большого внимания. К сожалению, на этом этапе многие многоборцы, у которых начинает ярко проявляться определенные склонности к тому или иному виду многоборья, уходят из многоборья, становясь атлетами определенной специальности. Такое происходит не редко, и вполне объяснимо.

Удачных тренировок в многоборье!






Собственность Базовое понятие и категория в экономике (юридическое и практическое)...

Легкая атлетика

Зверь Бурый медведь Мощный, красивый зверь, символ России и ряда ее городов...

Легкая атлетика в Ярославле Новости, соревнования, протоколы, тренеры, ветераны...

Спутник Луна Луна, ее строение, свойства, влияние на Землю...

Птица Гусь Красивая дикая и домашняя птица Гусь, повадки, окрас, строение...

Газета А589

Растения мира, флора Акация, Астра, Аир, Анчар, Береза, Белена, Багульник и другие...

Экономика России Проблемы экономики России и пути их ликвидации...

Птица Соловей Соловей - лучший певец лесов, парков и садов России...

Природа

Здорово!
Состояние здоровья, поддержание и улучшение здоровья, лечение...

Личная экономика Экономика семьи и отдельного человека, доходы, расходы, дело, работа...

Космос, вселенная

Свой сайт
Изучение языков HTML, CSS, JavaScript, создание и размещение своего сайта...

Отряды птиц Воробьиные, Голенастые, Буревестники, Дятлообразные, Веслоногие, Куриные, Хищные...

Кафе "Одесса", Ярославль

Сайт посетили:   счетчик посещений    раз (раза)      Рейтинг@Mail.ru Рассылка 'Школа спринта'
Легкая атлетика © 2013 - Школа спринта, прыгуна, метателя, многоборца Почта   guskonstantin@yandex.ru