Легкая атлетика

Сайт посвящается тренеру Никису Яну Бертолевичу, Саласпилс, Латвия, спортивное общество "Динамо", Рига
            

Легкая атлетика самый естественный и распространенный вид спорта! Учитесь быстро бегать, далеко и высоко прыгать, далеко метать и толкать!

Оглавление сайта

Анонс страниц
Основы тренировок
Школа Спринта
Школа Прыгуна
Школа метателя
Школа многоборца
Олимпийские игры
Наши легкоатлеты
Рекорды и Достижения
Нормативы и Таблицы
Просто фото

Яндекс.Погода

Легкая атлетика - Основы тренировок




Принцип режимности в тренировочном процессе

1 февраля 2019 года (пятница)

Автор: Константин Гусев



       Принцип режимности в тренировочном процессе

       Принцип Режимности предполагает, что при активных занятиях физическими упражнениями необходимо соблюдать определенный режим, режим сна и отдыха, питания и других факторов. Разумеется, что использовать данный принцип есть смысл, если Вы жаждите добиться определенных успехов.

       Принцип Режимности предписывает атлету, во-первых, обязательный и необходимый период восстановления между тренировками. Причем периодически восстановление должно происходить полностью, а не частично. Частичное восстановление может допускаться лишь небольшой период времени, и то только в основном для спортсменов, у которых вид легкой атлетики связан с проявлением общей и специальной выносливости (длинный спринт, бег на средние и длинные дистанции). Для спортсменов других видов частичное восстановление непозволительная роскошь, ведущая в тупик, значительно снижающая эффективность всего тренировочного процесса. Во-вторых, этот принцип Режимности подразумевает соблюдение режима сна, для быстрого и полного восстановления атлет обязательно должен высыпаться, спать не менее 8 часов в сутки и желательно ложиться спать и вставать в одно и то же время. В-третьих, активно занимающийся спортом должен правильно питаться, то есть питаться в одно и то же время, есть пищу богатую белками, жирами, витаминами и микроэлементами, и, разумеется, не переедать, особенно перед тренировками и соревнованиями. Четвертое, разумеется, что занимающийся спортом человек не должен употреблять наркотики, курить, злоупотреблять алкогольными напитками и не использовать в своей личной жизни прочие отрицательные привычки и деяния. В противном случае рассчитывать на  высокие спортивные достижения не стоит.

Школа спринта

Удачного Вам познания теории спорта и ее применения на практике!






Яндекс.Погода

Товар-посредник Так появились первые деньги...

Спринт Как научиться быстро бегать...

Птицы мира

Звери мира Антилопа, волк, заяц, еж, лиса, медведь, тигр и другие...

Рыбы мира Белуга, Вьюн, Вобла, Горбуша, Голавль, Кета, Карась, Окунь, Пескарь и другие...

Новый эконом

Космос, вселенная Земля, Солнце, Луна, звезды, планеты, спутники и другое...

Растения мира, флора Акация, Астра, Аир, Анчар, Береза, Белена, Багульник и другие...

Легкая атлетика

Наша природа Объекты природы, явления природы, понятия природы и другое...

Здоровая пища
Анонсы, Абрикосы, Бананы, Виноград, Капуста, Картофель, Лук, Морковь и другие ...

Газета А589

Физкультура
Ходьба, бег, гинатика и другое для поддержания здоровья...

Здорово!
Состояние здоровья, поддержание и улучшение здоровья, лечение...

Работа, дело

Свой сайт
Изучение языков HTML, CSS, JavaScript, создание и размещение своего сайта...

Кафе "Одесса" Ярославль Завтраки, обеды, свадьбы, юбилеи, встречи друзей, поминки и другое...


Отряды птиц
Воробьиные, Веслоногие, Буревестники, Куриные...

Макроэкономика
Экономика государства, бюджет, налоги, пенсии, инфляция...

Школа спринта
Учись быстро бегать, тренировки...

Птицы на А и Б
Аист, Альбатрос, Авдотка, Бекас, Баклан, Буревестник...

Мегаэкономика
Международная экономика, разделение труда, сырья, капиталов...

Школа метателя
Техника, физиология, этапы и периоды подготовки, структура и примеры тренировок...

Основы экономики
Понятия, Законы, Аксиомы, Производство, Разделение труда, Обмен, Прибыль...

Школа прыгуна
Прыжок в длину, тройной, прыжок в высоту...

Работа
Выбор профессии, обучение, поиск, собеседование, карьерный рост...

Птицы на В и Г
Варакушка, Воробей, Ворона, Грач, Гриф, Гусь...

Школа многоборца
Виды легкой атлетики, этапы и периоды подготовки, структура и примеры тренировок...

Своё дело
Теория, практика, учет, финансы...


Сайт посетили:   счетчик посещений    раз (раза)      Рейтинг@Mail.ru Рассылка 'Школа спринта'
Легкая атлетика © 2013 - Школа спринта, прыгуна, метателя, многоборца Почта   guskonstantin@yandex.ru