Яндекс.Метрика

Легкая атлетика

Сайт посвящается тренеру Никису Яну Бертолевичу, Саласпилс, Латвия, спортивное общество "Динамо", Рига
Легкая атлетика - самый естественный и распространенный вид спорта! Учитесь быстро бегать, далеко и высоко прыгать, далеко метать и толкать!

Оглавление сайта

Анонс страниц
Основы тренировок
Школа Спринта
Школа Прыгуна
Школа метателя
Школа многоборца
Олимпийские игры
Наши легкоатлеты
Рекорды и Достижения
Нормативы и Таблицы
Просто фото

Яндекс.Погода

Легкая атлетика - Основы тренировок

Бухгалтерия

Принцип прочности в тренировочном процессе

25 января 2019 года (вторник)

Автор: Константин Гусев



       Принцип прочности в тренировочном процессе

       Принцип Прочности в тренировочном процессе означает обеспечение сохранности освоенных навыков и уровня физической подготовленности на протяжении длительного или заданного времени. Большое значение принцип Прочности обретает при обучении эффективному бегу, бегу с барьерами, метаниям и прыжкам. Прочность усвоенных навыков особенно важна в соревновательной деятельности. Так вследствие непривычной ситуации, различных субъективных факторов и большого желания показать высокий результат, недостаточно упроченный навык расстраивается и, разумеется, результат показанный атлетом будет заведомо хуже того, на который спортсмен фактически готов по своему физическому развитию. Кроме того, плохо закрепленный навык легко разрушается при переходе к новым, более сложным упражнениям, особенно, если первые являются базой для освоения последующих упражнений.

       Однако следует учесть и тот факт, что очень прочный навык выполнения некоторых упражнения не является необходимым, это касается выполнения так называемых подводящих и вспомогательных упражнений, твердый навык которых, часто приводит к ошибочному выполнению основного упражнения. К сожалению, это является частой ошибкой тренеров, чрезмерно перегружающих тренировку подобными упражнениями, тем самым нарушая принцип Прочности, не совсем понимая его суть. Поэтому не стоит увлекаться большим количеством вспомогательных и подводящих упражнений, особенно тогда, когда основное упражнение уже освоено, и надо совершенствовать основной навык, а не возвращаться к вспомогательным и подводящим упражнениям, предназначенных в основном для новичков. Это касается многократного использования, например, некоторых беговых упражнений спринтерами, подводящих и вспомогательных упражнений барьеристами, метателями и прыгунами. Не своевременное их использование, даже на разминке часто влечет за собой технические ошибки выполнении самих видов легкой атлетике на соревнованиях. Лучше один раз выполнить целостное упражнение, чем десять раз какое-нибудь подводящее упражнение, особенно, если оно не является даже частью (фазой) основного движения.

Школа прыгуна

Удачного Вам познания теории спорта и ее применения на практике!






Обмен Основа современной экономики - взаимовыгодный обмен...

ОФД

Спринт Быстрый бег - олимпийский вид, основа многих других видов спорта...

Птицы мира

Природа мира Понятия природы, явления природы, объекты природы...

Здорово!
Состояние здоровья, поддержание и улучшение здоровья, лечение...

Новый эконом

Звери мира, звери России Медведь, заяц, лиса, лось, волк, касуля, бобр, крот...

Рыбы мира, рыбы России Вьюн, Минога, Угрь, Окунь, Щука, Судак, Карась, Пескарь, Лещ...

Легкая атлетика

Растения мира, флора Акация, Астра, Аир, Анчар, Береза, Белена, Багульник и другие...

Космос, вселенная Земля, Солнце, Луна, Венера, Марс, Юпитер, Меркурий...

Газета А589

Здоровая пища
Анонсы, Абрикосы, Бананы, Виноград, Капуста, Картофель, Лук, Морковь и другие ...

Работа, дело Труд, доход, затраты, прибыль, предприятие, сбыт, снабжение, заработная плата...

Физкультура

Свой сайт
Изучение языков HTML, CSS, JavaScript, создание и размещение своего сайта...

Прибыль Главный стимул развития обменной экономики...

Кафе "Одесса", Ярославль

Личная экономика Экономика семьи и отдельного человека, доходы, расходы, дело, работа...

Школа прыгуна Подготовка прыгунов в длину и тройным, примеры тренировок...




Легкая атлетика © 2013 - Школа спринта, прыгуна, метателя, многоборца Почта   guskonstantin@yandex.ru