Легкая атлетика

Сайт посвящается тренеру Никису Яну Бертолевичу, Саласпилс, Латвия, спортивное общество "Динамо", Рига
            

Легкая атлетика самый естественный и распространенный вид спорта! Учитесь быстро бегать, далеко и высоко прыгать, далеко метать и толкать!

Оглавление сайта

Анонс страниц
Основы тренировок
Школа Спринта
Школа Прыгуна
Школа метателя
Школа многоборца
Олимпийские игры
Наши легкоатлеты
Рекорды и Достижения
Нормативы и Таблицы
Просто фото

Яндекс.Погода

Легкая атлетика - Основы тренировок




Принцип прочности в тренировочном процессе

25 января 2019 года (вторник)

Автор: Константин Гусев



       Принцип прочности в тренировочном процессе

       Принцип Прочности в тренировочном процессе означает обеспечение сохранности освоенных навыков и уровня физической подготовленности на протяжении длительного или заданного времени. Большое значение принцип Прочности обретает при обучении эффективному бегу, бегу с барьерами, метаниям и прыжкам. Прочность усвоенных навыков особенно важна в соревновательной деятельности. Так вследствие непривычной ситуации, различных субъективных факторов и большого желания показать высокий результат, недостаточно упроченный навык расстраивается и, разумеется, результат показанный атлетом будет заведомо хуже того, на который спортсмен фактически готов по своему физическому развитию. Кроме того, плохо закрепленный навык легко разрушается при переходе к новым, более сложным упражнениям, особенно, если первые являются базой для освоения последующих упражнений.

       Однако следует учесть и тот факт, что очень прочный навык выполнения некоторых упражнения не является необходимым, это касается выполнения так называемых подводящих и вспомогательных упражнений, твердый навык которых, часто приводит к ошибочному выполнению основного упражнения. К сожалению, это является частой ошибкой тренеров, чрезмерно перегружающих тренировку подобными упражнениями, тем самым нарушая принцип Прочности, не совсем понимая его суть. Поэтому не стоит увлекаться большим количеством вспомогательных и подводящих упражнений, особенно тогда, когда основное упражнение уже освоено, и надо совершенствовать основной навык, а не возвращаться к вспомогательным и подводящим упражнениям, предназначенных в основном для новичков. Это касается многократного использования, например, некоторых беговых упражнений спринтерами, подводящих и вспомогательных упражнений барьеристами, метателями и прыгунами. Не своевременное их использование, даже на разминке часто влечет за собой технические ошибки выполнении самих видов легкой атлетике на соревнованиях. Лучше один раз выполнить целостное упражнение, чем десять раз какое-нибудь подводящее упражнение, особенно, если оно не является даже частью (фазой) основного движения.

Школа прыгуна

Удачного Вам познания теории спорта и ее применения на практике!






Яндекс.Погода

Товар-посредник Так появились первые деньги...

Спринт Как научиться быстро бегать...

Птицы мира

Звери мира Антилопа, волк, заяц, еж, лиса, медведь, тигр и другие...

Рыбы мира Белуга, Вьюн, Вобла, Горбуша, Голавль, Кета, Карась, Окунь, Пескарь и другие...

Новый эконом

Космос, вселенная Земля, Солнце, Луна, звезды, планеты, спутники и другое...

Растения мира, флора Акация, Астра, Аир, Анчар, Береза, Белена, Багульник и другие...

Легкая атлетика

Наша природа Объекты природы, явления природы, понятия природы и другое...

Здоровая пища
Анонсы, Абрикосы, Бананы, Виноград, Капуста, Картофель, Лук, Морковь и другие ...

Газета А589

Физкультура
Ходьба, бег, гинатика и другое для поддержания здоровья...

Здорово!
Состояние здоровья, поддержание и улучшение здоровья, лечение...

Работа, дело

Свой сайт
Изучение языков HTML, CSS, JavaScript, создание и размещение своего сайта...

Кафе "Одесса" Ярославль Завтраки, обеды, свадьбы, юбилеи, встречи друзей, поминки и другое...


Отряды птиц
Воробьиные, Веслоногие, Буревестники, Куриные...

Макроэкономика
Экономика государства, бюджет, налоги, пенсии, инфляция...

Школа спринта
Учись быстро бегать, тренировки...

Птицы на А и Б
Аист, Альбатрос, Авдотка, Бекас, Баклан, Буревестник...

Мегаэкономика
Международная экономика, разделение труда, сырья, капиталов...

Школа метателя
Техника, физиология, этапы и периоды подготовки, структура и примеры тренировок...

Основы экономики
Понятия, Законы, Аксиомы, Производство, Разделение труда, Обмен, Прибыль...

Школа прыгуна
Прыжок в длину, тройной, прыжок в высоту...

Работа
Выбор профессии, обучение, поиск, собеседование, карьерный рост...

Птицы на В и Г
Варакушка, Воробей, Ворона, Грач, Гриф, Гусь...

Школа многоборца
Виды легкой атлетики, этапы и периоды подготовки, структура и примеры тренировок...

Своё дело
Теория, практика, учет, финансы...


Сайт посетили:   счетчик посещений    раз (раза)      Рейтинг@Mail.ru Рассылка 'Школа спринта'
Легкая атлетика © 2013 - Школа спринта, прыгуна, метателя, многоборца Почта   guskonstantin@yandex.ru