Легкая атлетика

Сайт посвящается тренеру Никису Яну Бертолевичу, Саласпилс, Латвия, спортивное общество "Динамо", Рига
Анонс Олимпийские игры Легкоатлеты Основы тренировок Таблицы
            
Школа Спринта Школа Прыгуна Школа метателя Школа многоборца Просто фото

Легкая атлетика самый естественный и распространенный вид спорта! Учитесь быстро бегать, далеко и высоко прыгать, далеко метать и толкать!

Наш анонс

Производство Основа благополучия м развития общества...

9 птиц - птица мира и России. Природа, ее понятия, объекты и явления, птицы, звери, рыбы, растительность мира...

Новый эконом.
Основы теории и истории экономики, разделение труда, обмен, прибыль, деньги...

Газета А589

Кино России и СССР
Наше лучшее кино, режиссеры, актеры, сценаристы...

Работа, дело, продукт. О поиске работы, о создании своего дела и продуктов в Интернете...

Ярославские предприятия. Названия, адреса, руководство, контакты, справки и другое...

Три кота. Пусик, Басик, Малыш и их друзья...

Кафе "Одесса" Ярославль

Птицы мира, птицы России
Аист, Беркут, Воробей, Гусь, Жаворонок, Иволга, Кукша, Лебедь, Нырок, Орел...

Основы экономики.
Основные законы, аксиомы, понятия, производство, труд, обмен, прибыль...

Звери мира

Выпуски газеты А589
Экономика мира и России, Космос, Природа, Здоровье, Спорт, Пища...

Экономика России
Проблемы, пути решения, налоги, пенсия, бюджет, финансы...

Физкультура
Зарядка, ходьба, бег, специальные упражнения...


Космос, Вселенная
Земля, Солнце, Луна, Марс, Венера...

Макроэкономика
Экономика государства, бюджет, налоги, пенсии, инфляция...

Олимпийские игры
От Олимпа и Парижа до наших дней...

Кусты мира, кусты России
Актинидия, Багульник, Бирючина, Бобовник...

Мегаэкономика
Международная экономика, разделение труда, сырья, капиталов...

Школа метателя
Техника, физиология, этапы и периоды подготовки, структура и примеры тренировок...

Наши режиссеры
Григорий Александров, Илья Авебах, Александр Алов, Дмитрий Астрахан...

Пенсионный фонд
Ярославские отделы и управления в Ярославской области...

Работа
Выбор профессии, обучение, поиск, собеседование, карьерный рост...

Деревья мира, деревья России
Абрикос, Айва, Береза, Бук, Ель, Осина, Сосна, Тополь, Ясень...

Школа многоборца
Виды легкой атлетики, этапы и периоды подготовки, структура и примеры тренировок...

Свадьбы в кафе "Одесса"
Торжественно, весело, красиво, вкусно...


Травы мира, травы России. Аир, Алоэ, Астра, Белоус, Белена, Белладонна...

Легкая атлетика - Основы тренировок




Принцип прочности в тренировочном процессе

25 января 2019 года (вторник)

Автор: Константин Гусев



       Принцип прочности в тренировочном процессе

       Принцип Прочности в тренировочном процессе означает обеспечение сохранности освоенных навыков и уровня физической подготовленности на протяжении длительного или заданного времени. Большое значение принцип Прочности обретает при обучении эффективному бегу, бегу с барьерами, метаниям и прыжкам. Прочность усвоенных навыков особенно важна в соревновательной деятельности. Так вследствие непривычной ситуации, различных субъективных факторов и большого желания показать высокий результат, недостаточно упроченный навык расстраивается и, разумеется, результат показанный атлетом будет заведомо хуже того, на который спортсмен фактически готов по своему физическому развитию. Кроме того, плохо закрепленный навык легко разрушается при переходе к новым, более сложным упражнениям, особенно, если первые являются базой для освоения последующих упражнений.

       Однако следует учесть и тот факт, что очень прочный навык выполнения некоторых упражнения не является необходимым, это касается выполнения так называемых подводящих и вспомогательных упражнений, твердый навык которых, часто приводит к ошибочному выполнению основного упражнения. К сожалению, это является частой ошибкой тренеров, чрезмерно перегружающих тренировку подобными упражнениями, тем самым нарушая принцип Прочности, не совсем понимая его суть. Поэтому не стоит увлекаться большим количеством вспомогательных и подводящих упражнений, особенно тогда, когда основное упражнение уже освоено, и надо совершенствовать основной навык, а не возвращаться к вспомогательным и подводящим упражнениям, предназначенных в основном для новичков. Это касается многократного использования, например, некоторых беговых упражнений спринтерами, подводящих и вспомогательных упражнений барьеристами, метателями и прыгунами. Не своевременное их использование, даже на разминке часто влечет за собой технические ошибки выполнении самих видов легкой атлетике на соревнованиях. Лучше один раз выполнить целостное упражнение, чем десять раз какое-нибудь подводящее упражнение, особенно, если оно не является даже частью (фазой) основного движения.

Школа прыгуна

Удачного Вам познания теории спорта и ее применения на практике!






Собственность Базовое понятие и категория в экономике (юридическое и практическое)...

Легкая атлетика

Зверь Бурый медведь Мощный, красивый зверь, символ России и ряда ее городов...

Легкая атлетика в Ярославле Новости, соревнования, протоколы, тренеры, ветераны...

Спутник Луна Луна, ее строение, свойства, влияние на Землю...

Птица Гусь Красивая дикая и домашняя птица Гусь, повадки, окрас, строение...

Газета А589

Растения мира, флора Акация, Астра, Аир, Анчар, Береза, Белена, Багульник и другие...

Экономика России Проблемы экономики России и пути их ликвидации...

Птица Соловей Соловей - лучший певец лесов, парков и садов России...

Природа

Здорово!
Состояние здоровья, поддержание и улучшение здоровья, лечение...

Личная экономика Экономика семьи и отдельного человека, доходы, расходы, дело, работа...

Космос, вселенная

Свой сайт
Изучение языков HTML, CSS, JavaScript, создание и размещение своего сайта...

Отряды птиц Воробьиные, Голенастые, Буревестники, Дятлообразные, Веслоногие, Куриные, Хищные...

Кафе "Одесса", Ярославль

Сайт посетили:   счетчик посещений    раз (раза)      Рейтинг@Mail.ru Рассылка 'Школа спринта'
Легкая атлетика © 2013 - Школа спринта, прыгуна, метателя, многоборца Почта   guskonstantin@yandex.ru