Легкая атлетика

Сайт посвящается тренеру Никису Яну Бертолевичу, Саласпилс, Латвия, спортивное общество "Динамо", Рига
            

Легкая атлетика самый естественный и распространенный вид спорта! Учитесь быстро бегать, далеко и высоко прыгать, далеко метать и толкать!

Оглавление сайта

Анонс страниц
Основы тренировок
Школа Спринта
Школа Прыгуна
Школа метателя
Школа многоборца
Олимпийские игры
Наши легкоатлеты
Рекорды и Достижения
Нормативы и Таблицы
Просто фото

Яндекс.Погода

Легкая атлетика - Основы тренировок




Принцип систематичности (системности) в тренировочном процессе

18 января 2019 года (пятница)

Автор: Константин Гусев



       Принцип систематичности (системности) в тренировочном процессе

       Принцип систематичности предполагает соблюдение в тренировочном процессе определенной последовательности в применении средств и методов при проведении тренировок. Основным условием соблюдения этого принципа являются задания постепенно нарастающей трудности, как в использовании определенной системы разучивания упражнений, в воспитании физических качеств. При планировании тренировочного процесса упражнения и нагрузки необходимо распределять таким образом, чтобы новые задания опирались на ранее усвоенный материал (освоенные упражнения и нагрузки). Но нарастание трудности в освоении новых упражнений и нагрузок не должно идти слишком медленно.

       Для обеспечения принципа системности  необходимо придерживаться следующих правил. Во-первых, всю тренировочную работу необходимо планировать заранее, устанавливая определенную последовательность упражнений. Во-вторых, регулярно учитывать результаты учебно-тренировочной работы и по их результатам при необходимости вносить коррективы в тренировочный процесс. В-третьих, обеспечивать плановое и регулярное проведение занятий, не допуская необоснованных перерывов, особенно которые значительно могут изменить намеченный план тренировок. В-четвертых,  правильно распределять упражнения по времени во время тренировок и в целом в тренировочном процессе. И, в-пятых, систематически менять средства воздействия на атлета (смена упражнений, методов, интенсивности, объемов, внешних условия и других параметров тренировочного процесса). Принцип системности как раз и указывает на то, что в течение длительного тренировочного процесса необходимо не просто систематически выполнять одни и те же упражнения с одинаковой интенсивностью и объемом выполнения, а менять все это по вполне определенной схеме. Именно в этом случае у атлета появится меньше вероятность застоя, да эмоционально определенная смена деятельности воспринимается лучше, нежели однообразие в тренировках.

Школа спринта

Удачного Вам познания теории спорта и ее применения на практике!






Яндекс.Погода

Товар-посредник Так появились первые деньги...

Спринт Как научиться быстро бегать...

Птицы мира

Звери мира Антилопа, волк, заяц, еж, лиса, медведь, тигр и другие...

Рыбы мира Белуга, Вьюн, Вобла, Горбуша, Голавль, Кета, Карась, Окунь, Пескарь и другие...

Новый эконом

Космос, вселенная Земля, Солнце, Луна, звезды, планеты, спутники и другое...

Растения мира, флора Акация, Астра, Аир, Анчар, Береза, Белена, Багульник и другие...

Легкая атлетика

Наша природа Объекты природы, явления природы, понятия природы и другое...

Здоровая пища
Анонсы, Абрикосы, Бананы, Виноград, Капуста, Картофель, Лук, Морковь и другие ...

Газета А589

Физкультура
Ходьба, бег, гинатика и другое для поддержания здоровья...

Здорово!
Состояние здоровья, поддержание и улучшение здоровья, лечение...

Работа, дело

Свой сайт
Изучение языков HTML, CSS, JavaScript, создание и размещение своего сайта...

Кафе "Одесса" Ярославль Завтраки, обеды, свадьбы, юбилеи, встречи друзей, поминки и другое...


Отряды птиц
Воробьиные, Веслоногие, Буревестники, Куриные...

Макроэкономика
Экономика государства, бюджет, налоги, пенсии, инфляция...

Школа спринта
Учись быстро бегать, тренировки...

Птицы на А и Б
Аист, Альбатрос, Авдотка, Бекас, Баклан, Буревестник...

Мегаэкономика
Международная экономика, разделение труда, сырья, капиталов...

Школа метателя
Техника, физиология, этапы и периоды подготовки, структура и примеры тренировок...

Основы экономики
Понятия, Законы, Аксиомы, Производство, Разделение труда, Обмен, Прибыль...

Школа прыгуна
Прыжок в длину, тройной, прыжок в высоту...

Работа
Выбор профессии, обучение, поиск, собеседование, карьерный рост...

Птицы на В и Г
Варакушка, Воробей, Ворона, Грач, Гриф, Гусь...

Школа многоборца
Виды легкой атлетики, этапы и периоды подготовки, структура и примеры тренировок...

Своё дело
Теория, практика, учет, финансы...


Сайт посетили:   счетчик посещений    раз (раза)      Рейтинг@Mail.ru Рассылка 'Школа спринта'
Легкая атлетика © 2013 - Школа спринта, прыгуна, метателя, многоборца Почта   guskonstantin@yandex.ru